Esti la menstruatie? Uite ce alimente nu ai voie sa mananci pentru ca iti influenteaza starea de sanatate!


In zilele delicate ale lunii trebuie sa acorzi o mare atentie alimentatiei. Exista cateva aliemente care nu sunt recomandate in timpul menstruatiei pentru ca pot avea efecte negative asupra starii tale de sanatate.

 

Mancarea procesata- te poate face sa te simti rau. De exemplu, conservele si chipsurile contin cantitati mari de sodiu care cauzeaza discomfort si balonare.
Mancare grasa- contine grasimi saturate care pot cauza inflamatii si durere. Daca ai parte de crampe menstruale, carnea grasa sau alte grasimi pot agrava aceasta stare.
Produsele de patiserie- cres nivelul de estrogen si contin si multe grasimi. Pot produce dureri ale uterului.
Alimente cu un continut mare de zahar- prajiturile, torturile sau alte dulciuri suna tentant mai ales cand esti la menstruatie insa nu sunt deloc recomandate. Pot agrava crampele si iti pot cauza stari de deprimare.
Cafeina- acesta substanta care se gaseste in cafea poate sa produca mentruatie neregulata, schimbari de dispozitie si insomnie. De aceea este bine sa o eviti in aceasta perioada.
Alcoolul- acesta agraveaza simptomele Sindromului Premenstrual precum si crampele din timpul menstruatiei, duce la instalarea depresiei si subtiaza sangele,  marind fluxul scurgerii sangelui menstrual.

Mancarea procesata- te poate face sa te simti rau. De exemplu, conservele si chipsurile contin cantitati mari de sodiu care cauzeaza discomfort si balonare.

Mancare grasa- contine grasimi saturate care pot cauza inflamatii si durere. Daca ai parte de crampe menstruale, carnea grasa sau alte grasimi pot agrava aceasta stare.

Produsele de patiserie- cres nivelul de estrogen si contin si multe grasimi. Pot produce dureri ale uterului.Alimente cu un continut mare de zahar- prajiturile, torturile sau alte dulciuri suna tentant mai ales cand esti la menstruatie insa nu sunt deloc recomandate. Pot agrava crampele si iti pot cauza stari de deprimare.

Cafeina- acesta substanta care se gaseste in cafea poate sa produca mentruatie neregulata, schimbari de dispozitie si insomnie. De aceea este bine sa o eviti in aceasta perioada.

Alcoolul- acesta agraveaza simptomele Sindromului Premenstrual precum si crampele din timpul menstruatiei, duce la instalarea depresiei si subtiaza sangele,  marind fluxul scurgerii sangelui menstrual.

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Nelson Mondialu, casa de la țară: „I-am luat casă să-i fac vecini cu voi!"

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri