In zilele delicate ale lunii trebuie sa acorzi o mare atentie alimentatiei. Exista cateva aliemente care nu sunt recomandate in timpul menstruatiei pentru ca pot avea efecte negative asupra starii tale de sanatate.
Mancarea procesata- te poate face sa te simti rau. De exemplu, conservele si chipsurile contin cantitati mari de sodiu care cauzeaza discomfort si balonare.
Mancare grasa- contine grasimi saturate care pot cauza inflamatii si durere. Daca ai parte de crampe menstruale, carnea grasa sau alte grasimi pot agrava aceasta stare.
Produsele de patiserie- cres nivelul de estrogen si contin si multe grasimi. Pot produce dureri ale uterului.
Alimente cu un continut mare de zahar- prajiturile, torturile sau alte dulciuri suna tentant mai ales cand esti la menstruatie insa nu sunt deloc recomandate. Pot agrava crampele si iti pot cauza stari de deprimare.
Cafeina- acesta substanta care se gaseste in cafea poate sa produca mentruatie neregulata, schimbari de dispozitie si insomnie. De aceea este bine sa o eviti in aceasta perioada.
Alcoolul- acesta agraveaza simptomele Sindromului Premenstrual precum si crampele din timpul menstruatiei, duce la instalarea depresiei si subtiaza sangele, marind fluxul scurgerii sangelui menstrual.
Mancarea procesata– te poate face sa te simti rau. De exemplu, conservele si chipsurile contin cantitati mari de sodiu care cauzeaza discomfort si balonare.
Mancare grasa– contine grasimi saturate care pot cauza inflamatii si durere. Daca ai parte de crampe menstruale, carnea grasa sau alte grasimi pot agrava aceasta stare.
Produsele de patiserie– cres nivelul de estrogen si contin si multe grasimi. Pot produce dureri ale uterului.Alimente cu un continut mare de zahar- prajiturile, torturile sau alte dulciuri suna tentant mai ales cand esti la menstruatie insa nu sunt deloc recomandate. Pot agrava crampele si iti pot cauza stari de deprimare.
Cafeina– acesta substanta care se gaseste in cafea poate sa produca mentruatie neregulata, schimbari de dispozitie si insomnie. De aceea este bine sa o eviti in aceasta perioada.
Alcoolul– acesta agraveaza simptomele Sindromului Premenstrual precum si crampele din timpul menstruatiei, duce la instalarea depresiei si subtiaza sangele, marind fluxul scurgerii sangelui menstrual.
