Menopauza este o parte naturală a îmbătrânirii pentru fiecare femeie, dar creşterea în greutate este o etapă pe care majoritatea dintre noi ar dori să o evite. Vestea bună este că poţi face alegeri simple în stilul de viaţă, cum este consumul anumitor alimente sau evitarea altora.
4. Consumă carne de curcan
" Libidoului scade din cauza modificărilor hormonale în timpul menopauzei" ,spune Alyssa Dweck,ginecolog la Kisco Medical Group Mount,din Westchester,New York.
" Arginina de aminoacizi găsită în proteine slabe precum carnea de curcan, poate fi un mod natural de a stimula apetitul sexual", spune ea. În plus,încearcă piept de curcan cu felii de avocado proaspat,pe care Dr. Dweck îl recomandă pentru un impuls suplimentar de grăsimi mononesaturate şi fibre.
5. Fii atentă la consumul de băuturi alcoolice
Un pahar de bere poate fi o opţiune ca să te înveseleşti. Unele femei consideră că alcoolul nu este recomandat în timpul menopauzei. "Alcoolul în toate formele trebuie să fie limitat pentru a ţine hormonii echilibraţi", spune Katz.
" Consumul de alcool la femei poate duce la un nivel ridicat de estrogen şi poate afecta în mod negativ nivelul de zahăr din sânge,ceea ce poate duce la creşterea în greutate."
sursa: clickpentrufemei.ro
