Dieta South Beach - flexibila si eficienta pe termen lung


Dieta South Beach - flexibila si eficienta pe termen lung

Dieta South Beach a fost creata de cardiologul Arthur Agatson si dieteticiana Marie Almon si s-a adresat, initial, persoanelor cu afectiuni cardiace cat si celor cu risc marit de boli de inima. In scurt timp, a devenit foarte populara ca dieta de slabire printre cei care doreau sa piarda din surplusul de kilograme.

Motivele: este o dieta elaborata de specialisti – fapt ce-ti da incredere, este o dieta flexibila, nu se axeaza pe infometare, nu impune un numar zilnic de calorii si se vrea eficienta pe termen lung in mentinerea greutatii pentru ca te pregateste pentru un stil de viata sanatos.

Principiile de baza ale dietei South Beach

Dieta South Beach se bazeaza in principal pe selectarea carbohidratilor potriviti, pe consum de grasimi mononesaturate si polinesaturate in detrimentul celor saturate si pe consum de proteine slabe.

Carbohidratii nu sunt eliminati in totalitate, dar nu sunt permisi decat anumiti carbohidrati, cei cu indice glicemic scazut, cei care cresc lent nivelul glicemiei si indirect, al insulinei. Cand nivelul insulinei creste brusc apare si dorinta de a manca, din cauza faptului ca glicemia scade la fel de brusc.

Prima etapa se intinde pe o durata de doua saptamani si este etapa de soc pentru organism, dar in acelasi timp etapa in care se slabeste cel mai mult.

Este conceputa pentru stabilizarea nivelului de zahar din sange, carbohidratii fiind eliminati complet din meniu. Alimentele pe care le poti consuma sunt: carnea slaba (pui, curcan, vita porc), pestele, ouale, lactate cu continut foarte scazut de...

Citeste mai mult AICI.


Abonează-te pe

Citește și:

Dieta care te scapa de 5 kilograme in 7 zile! Cum slabesti 18 kilograme pe luna

Brigitte l-a înșelat pe Florin Pastramă!? Cine este bărbatul care a intervenit între ei

Dieta cu cartofi - Slabesti 5 kilograme in 3 zile

Gabriela Cristea a slabit 10 kilograme! Iata ce dieta a urmat proaspata mamica

Slabeste cu dieta cu lamaie - arzi calorii si te simti bine. Ce sa mananci in fiecare zi

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle
Istoria croissantului. S-a inventat în formă de semilună, pentru a simboliza turcii
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri