Dieta Pioppi a fost realizata de rezidentii doctorului Aseem Malhotra intr-un oras din sudul Italiei, care este recunoscut ca fiind cel mai sanatos loc din lume, unde localnicii traiesc cu 10 ani mai mult decat restul populatiei. Acestia nu sufera de boli cornice si toti se bucura de un pahar de vin in fiecare dupa-amiaza.
De ce 21 de zile? Planul este pe termen lung?
Doctorii au ales 21 de zile din mai multe motive, este un timp suficient in care oamenii au putut sa renunte la dependenta de zahar (alimentele care contin zahar produc bolile cronice) si sa observe o imbunatatire a functionarii organismului.
Dieta Pioppi – principiile fundamentale ale planului:
In primele doua saptamani trebuie sa renunti la dulciuri, la paine, paste si la orez.
Fara gustari, dar ai voie sa mananci pana te simti satul
Include in rutina zilnica cel putin doua linguri de ulei de masline si nuci
Puteti manca unt, branza sau iaurt
Mergeti pe jos timp de 30 de minute pe zi
Incercati sa dormiti 7 ore pe noapte
Incercati sa reduceti stresul prin exercitii de respiratie
Citeste mai multe aici.
