Dieta cu căpşuni este una dintre cele mai rapide și ușoare soluţii pentru obţinerea unei siluete de invidiat. Aceste fructe aromate stimulează organismul în trei moduri diferite, ceea ce duce la accelerarea ritmului de ardere a grăsimilor.
Versiunea cea mai extremă a dietei cu căpşuni a fost dezvăluită în 2004,de fosta membră a Spice Girl,Victoria Beckham,care a anunţat atunci că a început o cură cu nimic mai mult decât o masă de căpşuni pe zi.
Totuşi, planul de a da jos 5 kilograme într-o săptămână nu va fi atât de drastic.
Beneficiile consumului de căpşuni
Căpşunile sunt indicate în diete datorită conţinutului scăzut de calorii (200 de grame au doar 49 de calorii). Acestea sunt bogate în vitamina B6,vitamina C,fosfor,magneziu,potasiu,iod,acid folic şi grăsimi sănătoase omega-3. De asemenea,fructele sunt recunoscute pentru efectele antiinflamatorii,datorate antioxidanţilor care dau culoarea roşie şi care ajută la stimularea creierului.
Foarte aromate,dulci şi cu o culoare îmbietoare,căpşinile trezesc papilele gustative şi apetitul pentru alimentele naturale,proaspete,de care organismul tău are nevoie pentru a fi sănătos.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Căpşunile stimulează organismul în 3 moduri
1. Pot creşte în organism producţia colecistokininei,hormon care stimulează metabolismul şi care suprimă apetitul.
2. Au capacitatea de a încetini viteza de digestie a alimentelor care conţin amidon. Acest lucru ajută la controlul zahărului din sânge,ceea ce le recomandă chiar şi în dietele persoanelor care au un început de diabet zaharat de tip 2.
3. Pot ajuta la buna funcţionare a tiroxinei – hormonul produs de glanda tiroidă,cu rol de accelerarea a procesului de ardere a grăsimilor.
Dieta pentru şapte zile
Această cură presupune calcularea caloriilor de la fiecare masă,astfel încât să nu se depăşească maximul de 1200,şi include căpşunile la fiecare masă şi gustare.
Dieta se ţine zilnic la fel,cu mici variaţiuni (de exemplu,se poate înlocui mărul cu o pară sau carnea de curcan cu piept de pui ori cu peşte slab)
Mic dejun:O salată de fructe cu mere,banane şi căpşuni plus un iaurt degresat.
Gustare:Un smoothie din fructe de pădure (şi căpşuni) şi iaurt slab.
Prânz:200 de grame de căpşuni,şi o salată din sparanghel cu piept de curcan la grătar (poate fi făcut şi la aburi sau la cuptor,dar fără adaos de ulei).
Cina:Un cartof mare,copt,cu 100 g de brânză de vaci slabă şi salată de căpşuni.
Sursă: Clickpentrufemei.ro
