Au trecut si Pastile si mini-vacanta de 1 Mai! Dupa atatea excese culinare, organismal are nevoie de o cura de detoxifiere pentru a se reface. Incearca o dieta detoxifianta de trei zile, prin care sa iti ajuti corpul sa elimine toxinele si sa se incarce de energie.
Poate parea destul de greu, insa trebuie sa te gandesti ca detoxifierea este un proces care vine in ajutorul organismului si de care se va bucura pielea ta, parul, unghiile si te va ajuta si sa scapi de cateva kilograme in plus.
Uite care este reteta pentru o detoxifiere ca la carte:
Sucurile raw– consuma in fiecare zi cate trei sucuri pe care le poti prepara si tu acasa daca ai un blender. Fa diferite combinatii si foloseste ingrediente ca mere, morcovi, sfecla rosie, spanac, portocale, lamaie si ghimbir. Aceste sucuri sunt ideale pentru ca sunt usor de digerat, contin multe vitamine si minerale dar sunt sarace in calorii.
Daca ai de gand sa faci si sport in timpul celor trei zile de detox, trebuie sa consumi si shake-uri de proteine, pentru a avea suficienta energie. Poti sa le prepari din lapte de soia, proteine sub forma de pudra, banane si seminte de chia. Consuma in fiecare zi cate un pahar din aceasta bautura.
Chiar daca vorbim de o dieta, fibrele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. De aceea consuma in fiecare zi cate o supa crema din vegetale. O poti face din conopida, de exemplu. Fierbe o conopida si pune-o in blender alaturi de o mana de spanac, doi catei de usturoi si o cantitate mica din apa in care ai fiert conopida.
Odata inceput programul de detoxifiere, toxinele incep sa fie eliminate. Evita reabsorbtia acestora prin consumul de apa. Poti adauga in fiecare pahar de apa, putin suc de lamaie. Bea in fiecare zi cel putin doi litri de apa.
Prin transpiratie eliminam cel mai eficient toxinele din corp. De aceea este bine ca in perioada celor trei zile sa mergi la sauna.
Sursa www.fitsugar.com
