Mai multe studii au sugerat ca un consum mai mare de pepene rosu poate ajuta la scaderea riscului de obezitate, diabet si boli de inima.
De asemenea, pepenele iti face parul mai frumos si iti creste nivelul de energie din organism. O singura felie de pepene rosu (152 de grame) contine 43 de calorii, 0 grame de grasime, 2 grame de sodiu, 11 grame de carbohidrati (incluzand 9 grame de zahar si 1 gram de fibre) si 1 gram de fibre. O singura felie asigura 17% din necesarul zilnic de vitamina A, 21% din cel de vitamina C, 2% din necesarul de fier si 1% din necesarul de calciu.
De asemenea, pepenele rosu contine tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, folati, acizi pantoenici, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, mangan, seleniu, licopen. Se pare ca este fructul care cea mai mare cantitate de licopen din lumea vegetala. Iata de ce trebuie sa il mananci zilnic.
Previne astmul- Riscul de a dezvolta aceasta boala este mai mic la persoanele care consuma anumiti nutrienti, precum vitamina C continuta de pepenele rosu.
Ajuta tensiunea arteriala- Un studiu publicat in "American Journal of Hypertension" sune ca pepenele reduce tensiunea arteriala, tensiunea brahiata si reflectia valului cartidei la persoanele obeze de varsta mijlocie cu prehipertensiune sau stadiu 1 de hipertensiune.
Previne cancerul- Fiind o sursa buna de vitamina C, poate ajuta la combaterea formarii de radicali liberi care cauzeaza cancer. Licopenul, de exemplu, a fost relationat cu un risc mai mic de cancer la prostata.
Ajuta digestia- Datorita continutului sau de apa si fibre, previne constipatia si regleaza tractul digestiv.
Te hidrateaza- Contine 92% apa si foarte multi electroliti importanti.
Previna inflamarea- Colina este un nutrient important si versatil care iti ajuta somnul, miscarea musculara, procesul de invatare si memoria. De asemenea, ajuta la mentinerea structurii membranelor celulare, ajuta la transmisia impulsurilor nervoase si ajuta in absorbita grasimilor. De asemenea, poate reduce inflamatia cronica.
Ajuta la ameliorarea durerilor musculare- Ii ajuta pe atleti sa se recupereze mai repede dupa un efort intens.
Iti ajuta pielea- Contine vitamina A, un nutrient de care este nevoie pentru productia de sebum care iti mentine pielea hidratata.
Sursa: naturalcuresnotmedicine.com
Citește și: S-a dat lege! Miercuri e zi liberă!- stirilekanald.ro