De cate ori pe saptamana este recomandat sa mananci carne? Iata ce spun specialistii!

I. S.

Publicat: 26 mai 2015, 08:20

Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:58

De cate ori pe saptamana este recomandat sa mananci carne? Iata ce spun specialistii!

Medicul nutritionist Mihaela Bilic iti da cateva sfaturi pretioase pentru sanatatea ta.

Nu trebuie sa devenim vegetarieni, doar sa mancam mai putina carne

Produsele de origine animala au devenit in ultima vreme „vinovatele” pentru tot raul din viata noastra, se creeaza falsa impresie ca daca am fi vegetarieni nu numai ca am fi mai sanatosi, dar am trai mai mult!?! Nu prezenta lor in alimentatia noastra este problema, ci frecventa si cantitatea in care le consumam.

Diversitatea de produse de origine animala ne permite folosirea lor alternativa, dar n-ar fi rau daca ne-am limita la un singur fel pe zi. Variati meniul si includeti carnea SAU pestele SAU oul SAU mezelurile in dieta zilnica iar branza transformati-o in condiment (adica putina si daca se poate rasa sau pusa intr-un sos).

In rest „abuzati” de legume si leguminoase (fasole, mazare, linte, soia, quinoa), includeti un fel de mancare cu amidon (paste, orez, mamaliga, cartof, cereale, paine), completati cu seminte si fructe oleaginoase (alune, migdale) si folositi fructele proaspete ca desert. Si veti fi sanatosi, chiar daca nu sunteti nici vegetarieni, nici vegani

Nu trebuie sa devenim vegetarieni, doar sa mancam mai putina carneProdusele de origine animala au devenit in ultima vreme „vinovatele” pentru tot raul din viata noastra, se creeaza falsa impresie ca daca am fi vegetarieni nu numai ca am fi mai sanatosi, dar am trai mai mult!?! Nu prezenta lor in alimentatia noastra este problema, ci frecventa si cantitatea in care le consumam.

Da, ar fi ideal sa mancam carne de 2-3 ori/saptamana avand in vedere ca noi o mancam de mai multe ori pe zi. Si cand spun carne inteleg toate sortimentele de carne si peste si si derivatele lor, mezelurile. La capitolul branzeturi din nou facem exces si mai ales nu facem diferenta intre produsele lactate slabe (lapte, iaurt) care pot fi consumate zilnic si branzeturi/cascavaluri care trebuie manancate rar si putin. Diversitatea de produse de origine animala ne permite folosirea lor alternativa, dar n-ar fi rau daca ne-am limita la un singur fel pe zi. Variati meniul si includeti carnea SAU pestele SAU oul SAU mezelurile in dieta zilnica iar branza transformati-o in condiment (adica putina si daca se poate rasa sau pusa intr-un sos).

De cate ori pe saptamana este recomandat sa mananci carne? Iata ce spun specialistii!

Clipul zilei pe kfetele.ro

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Unde nu trebuie să depozitezi cartofii și ceapa. Greșeala care îi face să se strice mai repede

Clădirea care „plutește” pare un nor din care curg cascade. Cum va arăta complexul spectaculos din Tirana premiat pentru arhitectură

Coșmar înainte de nuntă. I-au furat rochia de mireasă chiar de la ușă, dar un necunoscut a făcut un gest care a lăsat-o fără cuvinte

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Fotografie șocantă în ancheta morții Valentinei Tănăsie. Ce a primit avocatul familiei victimei și ce spune despre Vlad Băltățeanu

Ce s-a petrecut ÎN TIMPUL AUDIERII lui Vlad Băltățeanu?! S-a uitat de mai multe ori la ceea ce i s-a pus în față, însă ÎNTREBAREA pe care a repetat-o iar fi uimit pe anchetatori. CE A VRUT SĂ AFLE, DE FAPT: "Da aici ce..."

VIDEO Actorul Toma Cuzin, cunoscut drept Firicel, reținut după un accident rutier în Telorman: suspiciuni de conducere sub influența drogurilor

Ce se întâmplă între Brigitte și Florin Pastramă după șapte ani de la nuntă: „Atunci, lucrurile se schimbă instant.”

Petra Pintelei, semnal de alarmă pentru persoanele cu dizabilități. Ce mesaj a transmis pe rețelele de socializare: “A ales să plece din lumea asta din propria voință.”

Cum se prepară acasă laptele vegetal de mazăre și laptele de migdale

Vlăduța Lupău, atacată după ce a apărut cu buza de sus umflată. Ce s-a întâmplat cu artista și ce explicație le-a oferit fanilor: “E alegerea mea să fac ce vreau eu cu fața!”

Ce trebuie să faci ca părul să devină mai gros și să aibă mai mult volum! Trucurile simple ale specialiștilor

De necrezut! Noi detalii în cazul Valentinei, tânăra găsită moartă într-o valiză. Ce poză a primit avocatul familiei, Adrian Cuculis: “Spune cu o siguranță ieșită din comun că el știe cine a omorât-o pe Valentina.”

(P) Divertismentul digital și timpul liber: Cum își găsesc femeile moderne momente de deconectare

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

Cum să îți organizezi frigiderul pentru a risipi mai puțină mâncare. Regula simplă pe care merită să o încerci

(P) BB Cream vs CC Cream: care este diferența și cum alegi produsul potrivit pentru tine?

(P) Apa sub presiune: ce se întâmplă cu gingiile tale când renunți la ață

(P) Te poate ajuta horoscopul să alegi cele mai bune zile pentru a juca la casino online?

Daniela îi cere ajutorul lui Valentin, după ce l-a ironizat. Reacția neașteptată a concurentului „Casa iubirii”: „Mă irită”

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Amenzi de până la 50.000 de lei pentru românii care își închid balconul fără acte. În ce condiții se poate dubla impozitul pe apartament

Momentul în care Vlad Băltățeanu scoate valiza din portbagaj este SURPRINS ÎN IMAGINI. Detaliile neașteptate IEȘITE ACUM LA SUPRAFAȚĂ sunt cutremurătoare. Avocatul Adrian Cuculis: "Identificare concretă a urmelor lăsate de..."

Cristina Șișcanu, declarațiile neașteptate despre persoanele care au trădat-o de-a lungul timpului, în platoul emisiunii „În Oglindă”

Calendar crestin ortodox joi, 15 octombrie 2026. Rugăciunea care se rostește pentru sănătate către Sfântul Mucenic Luchian

Sandra Mutu, declarații despre căsnicie. Ce spune soția lui Adrian Mutu după 11 ani de când sunt împreună: “Viața te surprinde uneori în cele mai hilare moduri.”

Din 25 octombrie, în fiecare duminică, de la ora 21:00, la Kanal D, un nou sezon „Hai că poţi!” Pepe: „Va fi un nou sezon cu multă energie, umor și o atmosferă care te va face să începi săptămâna cu o doză uriaşă de optimism”

Vlăduța Lupău, atacată după ce a apărut cu buza de sus umflată. Ce s-a întâmplat cu artista și ce explicație le-a oferit fanilor: “E alegerea mea să fac ce vreau eu cu fața!”

Călin Donca s-a răsturnat cu vehiculul de teren. Care este starea lui de sănătate după ce s-a lovit la cap: “A fost mai rău.”

Jador, cu mama lui la spital. Care este starea ei de sănătate și ce declarații a făcut artistul: “A avut probleme destul de grave de sănătate.”

VIDEO Adriana Ochișanu, despre procesul în care este implicat fiul ei. Ce se întâmplă în aceste momente cu Cristian: “S-au spus niște acuzații foarte grave.”