Printre nenumăratele cure de slăbire, se află și cura de slăbire cu arpacaș. Însă știați că puteți slăbi câte un kilogram pe zi datorită acesteia?
Aflați din rândurile următoare care sunt mai exact beneficiile arpacașului, cât poate dura o astfel de cură, dar și cum se ține mai exact, pentru a avea parte de rezultatele dorite. În plus, descoperiți și câte kilograme puteți slabi în această perioadă.
Beneficiile arpacașului pentru organism
Arpacașul reprezintă un aliment care se obține prin intermediul decorticării boabelor de grâu, orz sau mei. Acesta este totodată o sursă bogată de fibre, proteine, acizi grași (Omega-3 și Omega-6), vitamine, dar și minerale.
Acesta poate să fie consumat în mai multe moduri, pentru că reprezintă o alegere sănătoasă, datorită nenumăratelor beneficii pe care le poate oferi organismului. Dacă vorbim despre cel mai mic indice glicemic, acesta se regăsește în arpacașul din orz decorticat, astfel încât poate să fie cea mai bună alegere, atunci când dorește să fie consumat de către persoanele care suferă de diabet sau cele care se
Fibrele dețin proprietăți nutritive valoroase, iar datorită arpacașului din orz, acesta nu conține grăsimi săturate sau colesterol. În schimb, conține cu până la 16% niacin, din doza zilnică recomandată, dar și 6% din doză recomandată de folat.
Pe lângă toate acestea, persoanele care aleg să consume arpacaș, află treptat de vitaminele pe care le conține (colină, tiamină, riboflavina, acid pantotenic, vitaminele A, K, B6 și B12.
În plus, acest aliment conține și minerale (calciu mangan, magneziu, fosfor, potasiu, seleniu, fier, cupru și zinc).Toate aceste beneficii sunt datorate faptului că arpacașul deține cel mai mic indice glicemic dintre toate cerealele, care poate stimula totodată și digestia. În același timp, datorită fibrelor multiple care se află în compoziția acestui aliment, este scăzut și riscul apariției cancerului de colon.
Citeste si: 5 legume care distrug grăsimea de pe burtă. Adaugă-le în dieta ta zilnică și scapă de kilogramele în plus
Cât durează o cură de slăbire cu arpacaș
Cura de slăbire cu arpacaș reprezintă o cură pe bază de grâu sau cereale, care este foarte simplă, dar și foarte ieftină.
În ceea ce privește durata acestei cure de slăbire, trebuie să țineți cont și de rezistența organismului. Prin urmare, se recomandă să țineți această cură timp de 5 zile, în general, însă dacă puteți și mai mult, o puteți face, însă nu depășiți o săptămână.
Citeste si: Beneficiile ovăzului. Ce cantitate de fulgi de ovăz se mănâncă pe zi
Cum se ține cura de slăbire cu arpacaș
Cura de slăbire cu arpacaș este destul de ușor de urmat și nu vă va schimba stilul de viață într-un mod radical. Tot ce trebuie să faceți este să puneți la înmuiat arpacașul cu o seară înainte de a-l prepara. A doua zi îl veți fierbe timp de aproximativ o oră, doar în apă simplă. NU adăugați sare, zahăr sau alte ingrediente de acest fel. Trebui să țineți cont și de faptul că boabele de arpacaș pot crește cu până la 5 ori mai mult, în momentul în care ajung în stadiul de fierbere.
Acesta este modul în care veți prepara mereu când veți consuma, arpacașul. Se recomandă să consumați de aproximativ 3-4 ori pe zi, câte o porție moderată de arpacaș. Pe durata acestei cure este foarte bine să consumați apă semi-minerală. Bineînțeles că puteți consuma și alte cereale, precum: grâu, orez, ovăz, hrișcă sau mei, indiferent de formă sau cantitatea acestora. Le puteți consuma sub formă de turte sau batoane (cu susan, semințe de floarea-soarelui, mac etc.).
Citeste si: Cine a inventat papanașii. „A salvat generații întregi de gospodine de la coacerea miezului problematic”
Câte kilograme poți să slăbești în perioada curei
Această dietă de slăbire care are la bază arpacașul, durează aproximativ 5 zile, în care veți slăbi aproximativ 5 kilograme. În plus, această cură vă va ajuta și la normalizarea tractului gastro-intestinal și vă va scăpa de problemele de constipație.
Veți reuși să scăpați de câte un kilogram pe zi, datorită faptului că în primele zile ale curei se va curăța tractul gastro-intestinal, iar în următoarele zile, organismul va consuma propria grăsime, scopul fiind chiar acela de a scăpa de celulele de grăsime.
Citeste si: Cât timp se fierbe pieptul de pui. Care este secretul gospodinelor?
