Dieta cu lamai este una dintre cele mai indicate regimuri de slabire si de detoxifiere in acelasi timp.
Regula 1: Bea suc de lamaie cu apa calda dimineata
Imediat ce te trezesti dimineata, pune intr-un pahar cu apa calduta 3-4 linguri de suc de lamaie si ia micul dejun peste jumatate de ora. Apoi, pe parcursul intregii zile trebuie sa bei cel putin doi litri de apa.
Regula 2: Creste aportul de vitamina C
Specialistii recomanda ca pe parcursul dietei cu lamaie sa incluzi in regimul zilnic cinci portii de legume si fructe pe zi.
Regula 3: Scade nivelul de zahar din sange
Foloseste suc de lamaie la prepararea tuturor mancarurilor care permit acest lucru. In paralel, opteaza pentru alimente cu un indice glicemic scazut, cum ar fi painea, orezul si cerealele integrale, legumele si carnea alba. De asemenea, consuma multe fibre.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
