Cum se prepara nuca de cocos fripta pe gratar, dupa care poftesc concurentii de la Exatlon

Cum se prepara nuca de cocos fripta pe gratar, dupa care poftesc concurentii de la Exatlon
Cum se prepara nuca de cocos fripta pe gratar, dupa care poftesc concurentii de la Exatlon

Alina Pana, frumoasa concurenta care a facut senzatie la Exatlon, in echipa “Razboinicilor”, pofteste la nunca de cocos. Zilele trecute, ea si-a cumparat nuca de cocos si a preparat-o fix asa cum obisnuia sa faca pe cand se afla in Republica Dominicana, in competitia Exatlon.

In lunile petrecute la Exatlon, concurentii au consumat nuci de cocos in exces, asta deoarece acest fruct era singurul pe care il gaseau pe plaja dominicana.

Iata cum se prepara nuca de cocos la gratar!

Se ia nuca de cocos si se scurge laptele din interiorul ei. Apoi se curata invelisul tare, lemnos si partea alba se taie in bucati si se pune la copt pe gratarul incins bine, la capacitate maxima.

Dupa cateva minute, cand nuca de cocos incepe sa prinda culoare sis a aiba aspect rumenit, acesta este gata si poate sa fie consumata.

Miezul de cocos, adica partea alba ce se ascunde sub coaja tare este bogat in fier si este o sursa buna de potasiu pentru organismul uman. Nuca de cocos contine grasimi saturate care sunt importante pentru sistemul imunitar. Ea imbunatateste digestia si ajuta organismul sa absoarba mineralele.

Chiar si pielita subtire si maro, care acopera partea alba, este comestibila si este o sursa buna de fibre.

Daca nu stii cum sa folosesti cocosul, iata cele mai simple variante:

  • prajeste miez de cocos si adauga-l in amestecul de cereale si fructe pentru iaurtul de dimineata.
  • poti sa mananci bucati de cocos crud la gustare, alaturi de nuci si seminte
  • presara fulgi de cocos intr-o salata de fructe tropicale cu banane, mango, papaya si portocale
  • foloseste apa de cocos in amestecuri de bauturi pentru cocktailuri.


Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Fanii il vor pe Giani Kirita si la Exatlon Sezon 2! Ce spune Faimosul despre o posibila intoarcere in Dominicana

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia

VIDEO Otilia, umilită public de Naomi: "Rușine! Sunt colege și o pune în ipostazele astea. Am impresia că o face intenționat". Ce s-a văzut în fundal a eclipsat complet momentul concurentei din Casa Iubirii. IMAGINILE fac ravagii pe Internet

Alex "Bentita", petrecere supriza de ziua lui de nastere! Fostul concurent de la Exatlon, sarbatorit de colegii Razboinici

Celebrii actori Pınar Deniz și Kaan Yıldırım, prima apariție alături de fiul lor! Iată cel mai frumos și emoționant tablou de familie

Doctoriță ucisă de iubit, tot medic! Au urmat zile întregi de chin pentru femeie. Cei doi lucrau la același spital


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies