Cum se prepara nuca de cocos fripta pe gratar, dupa care poftesc concurentii de la Exatlon


Alina Pana, frumoasa concurenta care a facut senzatie la Exatlon, in echipa “Razboinicilor”, pofteste la nunca de cocos. Zilele trecute, ea si-a cumparat nuca de cocos si a preparat-o fix asa cum obisnuia sa faca pe cand se afla in Republica Dominicana, in competitia Exatlon.

In lunile petrecute la Exatlon, concurentii au consumat nuci de cocos in exces, asta deoarece acest fruct era singurul pe care il gaseau pe plaja dominicana.

Iata cum se prepara nuca de cocos la gratar!

Se ia nuca de cocos si se scurge laptele din interiorul ei. Apoi se curata invelisul tare, lemnos si partea alba se taie in bucati si se pune la copt pe gratarul incins bine, la capacitate maxima.

Dupa cateva minute, cand nuca de cocos incepe sa prinda culoare sis a aiba aspect rumenit, acesta este gata si poate sa fie consumata.

Miezul de cocos, adica partea alba ce se ascunde sub coaja tare este bogat in fier si este o sursa buna de potasiu pentru organismul uman. Nuca de cocos contine grasimi saturate care sunt importante pentru sistemul imunitar. Ea imbunatateste digestia si ajuta organismul sa absoarba mineralele.

Chiar si pielita subtire si maro, care acopera partea alba, este comestibila si este o sursa buna de fibre.

Daca nu stii cum sa folosesti cocosul, iata cele mai simple variante:

  • prajeste miez de cocos si adauga-l in amestecul de cereale si fructe pentru iaurtul de dimineata.
  • poti sa mananci bucati de cocos crud la gustare, alaturi de nuci si seminte
  • presara fulgi de cocos intr-o salata de fructe tropicale cu banane, mango, papaya si portocale
  • foloseste apa de cocos in amestecuri de bauturi pentru cocktailuri.

Abonează-te pe

Citește și:

Andrei Stoica, in brate cu o bruneta goala! Ea este prezentatoare TV! Fotografii INCENDIARE

Detalii șocante! Ce au descoperit medicii pe corpul lui Alexandru Arșinel

Fanii il vor pe Giani Kirita si la Exatlon Sezon 2! Ce spune Faimosul despre o posibila intoarcere in Dominicana

Alex "Bentita", petrecere supriza de ziua lui de nastere! Fostul concurent de la Exatlon, sarbatorit de colegii Razboinici

Giani Kirita, adevarul despre bataia de la Exatlon din meciul cu Turcia! "Din cauza lui Ionut m-am certat cu turcii"

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Video
,,Eu nu pot să fac sport”. Cum a scăpat Oana Roman de kilogramele în plus fără să meargă la sala de fitness
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri