Dieta cu un singur aliment pe zi a devenit foarte cunoscută în ultima perioadă de timp. Două săptămâni va trebui să mănânci doar 14 alimente cu valori nutriționale diferite pentru a scăpa de kilogramele în plus. Află, pas cu pas, tot ce trebuie să faci.
Dieta elvețiană, cunoscută de foarte multe persoane sub denumirea de cură cu un singur aliment pe zi, are rezultate uimitoare. Dacă și tu ai aflat de curând de această soluție pentru a scăpa de kilogramele în plus, însă nu cunoști cu exactitate ce ai de făcut, ai ajuns exact unde trebuia. Află, mai jos, cum să slăbești 7 kilograme mâncând un singur aliment pe zi.
Citeste si: Câte ouă de prepeliță poți mânca pe zi. Ce proprietăți au pentru organism
Cum să slăbești 7 kilograme mâncând un singur aliment pe zi
Cura de slăbire cu un singur aliment pe zi. Dieta cu un singur aliment pe zi presupune ca timp de două săptămâni să consumi 14 produse diferite, câte unul la fiecare 24 de ore.
În prima zi din vei consuma pe săturate sucuri 100% naturale din fructe și legume. Important este să le prepari tu, în casă, cu ajutorul unui blender sau storcător.
Cu toate că lichidele prezente pe rafturile magazinelor promit ingrediente naturale, de cea mai bună calitate, compoziția lor spune cu totul altceva. În cea de-a doua zi vei avea voie doar cartofi, dar nu preparați în ulei, ci fierți, fără condimente sau alte garnituri. În a treia zi orez, în cea de-a patra fructe proaspete, în a cincea paste, în a șasea doar legume, iar în ultima zi vei putea mânca câte puțin din toate. Dieta durează 14 zile, deci în săptămâna următoare va trebui să o iei de la capăt cu aceleași alimente.Citeste si: Câte calorii trebuie să mănânci pe zi în funcție de greutatea pe care o ai
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Cura de slăbire cu un singur aliment pe zi
LUNI
În prima zi vei avea voie să consumi doar sucuri proaspete din fructe sau legume. În total, la finalul zilei, trebuie să ai o cantitate de 1,5 litri de astfel de lichide. Este foarte important să prepari în casă aceste sucuri, nu să le cumperi de la magazin, deoarece conțin aditivi și conservanți, chiar dacă pe etichete se menționează cu totul altceva.
Pentru prima zi îți poți prepara un mix cu portocală, grapefruit și câteva lingurițe de suc de lămâie. Nu ai voie să adaugi zahăr sau miere! Dacă totuși nu vrei să începi doar cu fructe, ai putea să faci un suc din morcovi și mere sau din castraveți proaspeți și pătrunjel. O altă variantă foarte bună este sucul de roșii în combinație cu doar câteva lingurițe de zeamă de lămâie.
MARȚI
Cura de slăbire cu un singur aliment pe zi. În cea de-a doua zi ai voie să mănânci până la un kilogram de cartofi. Nu prăjiți în ulei sau copți cu diferite condimente sau alte garnituri, ci simpli! O variantă foarte bună este să îi fierbi pur și simplu și, eventual, să îi pisezi ca la piure. Pe tot parcursul zilei sunt persmise ceaiurile neîndulcite și cafeaua dimineața. La cafea nu trebuie să adaugi lapte sau zahăr.
MIERCURI
Miercuri vei avea voie să mănânci aproximativ 200 de grame de orez brun. Acesta se fierbe în apă, fără sare, timp de aproximativ jumătate de oră, se strecoară și se împarte în cinci porții egale. Dacă nu îți dorești să îl mănânci gol, dieta permite câteva linguri de suc proaspăt de roșii adăugat pe deasupra. Dimineaţa se bea cafea, iar în timpul zilei multă apă şi ceaiuri de plante, dar fără zahăr.
Citește și: Editorial TEO TRANDAFIR: Am ales să avem încredere unii în ceilalţi- kanald.ro
Cura de slăbire cu un singur aliment pe zi. JOI
Joi ai voie să mănânci, la micul dejun, o felie de pâine cu cereale integrale, o felie de carne foarte salbă sau brânză degresată și un fruct. Pentru tot restul zilei vei consuma aproximativ 1,25 kilograme de fructe proaspete, în afară de banane. Hidratarea este foarte importantă în această dietă, deci nu uita să bei minimum 1,5 litri de apă pe zi.
VINERI
Pe lângă micul dejun format dintr-o felie de pâine integrală şi un ou fiert, plus o cafea fără zahăr, în restul zilei vei mânca 500 de grame de paste fierte, amestecate cu verdeaţă, roşii, două linguri de mazăre şi o linguriţă de suc de lămâie. Trebuie să bei aceeași cantitate de apă ca în restul zilelor.
SÂMBĂTĂ
Cura de slăbire cu un singur aliment pe zi. Sâmbăta vei avea voie să mănânci următoarele alimente: roşii, salată, gulii, fasole, morcovi, gulii sau conopidă, consumate în salate sau fierte înăbuşit.
DUMINICĂ
În această zi trebuie să-ţi compui un meniu de aproximativ 1.000 de calorii dintre alimentele permise în zilele anterioare, care îţi vor oferi senzaţia de saţietate.
