Iata cateva trucuri care te ajuta sa dai jos kilogramele in plus, fara macar sa simti.
Obisnuiesti sa bei cafeaua de dimineata cu zahar, sau nu poti lua ceaiul daca nu-i indulcit? Renunta la zahar si cumpara-ti ceai sau cafea de foarte buna calitate, care pot fi savurate fara niciun fel de indulcitori. Daca nu poti si nu poti renunta, opteaza pentru zaharul brun sau pentru indulcitori naturali, pe baza de Stevia.
Las-o mai moale cu bauturile carbogazoase – daca nu stiai, acestea contin 7 bucati de zahar la o doza!
Renunta la iaurturile cu fructe. Cumpara, in schimb, iaurturi natur, caruia ii adaugi o lingurita de miere sau fructe proaspete maruntite
Nu uita ca ciocolata neagra are cu 15% mai putin zahar
In prajiturile de casa, redu cu un sfert cantitatea de zahar folosita
Evita sosurile gata facute, din comert – unele contin si 8 cuburi de zahar la suta de grame de produs!
Sursa
Obisnuiesti sa bei cafeaua de dimineata cu zahar, sau nu poti lua ceaiul daca nu-i indulcit? Renunta la zahar si cumpara-ti ceai sau cafea de foarte buna calitate, care pot fi savurate fara niciun fel de indulcitori. Daca nu poti si nu poti renunta, opteaza pentru zaharul brun sau pentru indulcitori naturali, pe baza de Stevia.
Las-o mai moale cu bauturile carbogazoase – daca nu stiai, acestea contin 7 bucati de zahar la o doza!
Renunta la iaurturile cu fructe.
Nu uita ca ciocolata neagra are cu 15% mai putin zaharIn prajiturile de casa, redu cu un sfert cantitatea de zahar folosita
Evita sosurile gata facute, din comert – unele contin si 8 cuburi de zahar la suta de grame de produs!
Sursa
