Cum sa mananci corect la fiecare masa! Sigur nu stiai aceste trucuri!


Cu cat mesteci mancarea mai bine, cu atat te feresti de diverse disconforturi.

 

Cinci trucuri
1. Incepe fiecare mancare cu „cruditaţi”. Necesita mai multa masticaţie si determina apariţia senzaţiei de saţietate.
2. Mesteca fiecare porţie de 15, 20 de ori.
3. Alege alimente solide, care cer „efort”. Mai bine un mar, decat un compot, de exemplu.
4. Proba ceasului: un sandwich ar trebui mancat cam in 20 de minute, de exemplu, in timp ce o salata cam in 10.
5. Dupa fiecare muscatura, lasa tacamurile pe marginea farfuriei. Nu le lua din nou in mana pana nu ai terminat de mestecat si inghiţit.
Sursa: OanaCuzino.ro

Cinci trucuri

1. Incepe fiecare mancare cu „cruditaţi”. Necesita mai multa masticaţie si determina apariţia senzaţiei de saţietate.

2. Mesteca fiecare porţie de 15, 20 de ori.

3. Alege alimente solide, care cer „efort”. Mai bine un mar, decat un compot, de exemplu.

4. Proba ceasului: un sandwich ar trebui mancat cam in 20 de minute, de exemplu, in timp ce o salata cam in 10.

5. Dupa fiecare muscatura, lasa tacamurile pe marginea farfuriei. Nu le lua din nou in mana pana nu ai terminat de mestecat si inghiţit.

Sursa: OanaCuzino.ro

 


Citește și:

Cum să scapi de fumat cât mai repede!

Adelina Pestrițu și-a anunțat fanii: "Să vă arăt dovada clară. Da, sunt însărcinată..."

Oana Zăvoranu face dezvăluiri. I s-au furat mulți bani acum ceva timp

Jorge își plânge tatăl: ”Tata a făcut atac cerebral."

Vremea de miercuri, 21 octombrie 2020, anuntul ANM: temperaturi normale!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Roxana Nemeș, la cuțite cu Andreea Tonciu! "Mie chiar îmi place să mai iau în gură... cu Andreea!"

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri