Este cunoscut deja faptul că social media mănâncă timp la propriu din viața noastră de zi cu zi, însă uneori trebuie să îl mai și limităm.
Află din rândurile următoare, care sunt punctele din care trebuie să pleci, pentru a limita timpul petrecut în mediul online.
1. Pune-ți limite clare când vine vorba de rețelele sociale
Rețelele de socializare sunt peste tot și pot fi utile, înveți lucruri noi, te conectezi cu oameni sau chiar să-ți promovezi afacerea, dar tocmai pentru că sunt atât de accesibile și atrăgătoare, ajungi să pierzi ore întregi pe ele, timp pe care îl poți folosi mai bine, să câștigi bani, să rezolvi treburi, să te relaxezi și nu numai. Așa că pune-ți niște limite, nu e nevoie să renunți complet, dar poți începe cu pași mici. Setează-ți un timp maxim zilnic pe fiecare aplicație, în jur de 30 de minute, o oră. Poți chiar să-ți setezi alerte care îți amintesc când ai depășit timpul propus de tine. E ușor să cazi în capcana iluziei că lucrezi sau te informezi, când de fapt doar îți risipești energia. E ok să o folosești, dar mai limitează.
Citește și: Cum să previi iritarea urechilor din cauza cerceilor nepotriviți sau a celor schimbați în mod frecvent
Citește și: 5 sfaturi pentru a pune în bagaj doar hainele de care ai nevoie cu adevărat, în vacanța ta
2. Șterge aplicațiile care îți mănâncă timpul degeaba
Telefonul tău e probabil cel mai mare hoț de timp pe care îl ai lângă tine zilnic, iar partea cea mai periculoasă e că nici nu-ți dai seama când trece. Poate ai aplicații pe care le deschizi fără să-ți dai seama și stai acolo multă vreme, fără să fi avut măcar un motiv clar. Primul pas e să te uiți sincer la ce aplicații folosești cel mai des și să vezi cât timp petreci în fiecare. Dacă o aplicație îți ia mai mult decât oferă, nu te mai gândi la ea și șterge-o. Iți eliberezi spațiu pentru lucruri mai bune. Poți face un test o săptămână și vezi cum te simți.
3. Înlocuiește social media cu hobby-uri care îți plac cu adevărat
Un motiv pentru care stăm mult pe social media e că, pur și simplu, ne plictisim. Avem timp liber și vrem ceva care să ne țină ocupați, problema e că alegem calea cea mai ușoară, dar dacă înlocuiești timpul ăsta cu un hobby care chiar îți place, ai numai de câștigat. Nu trebuie să fie ceva sofisticat, poate îți place să citești, să desenezi, să gătești, să pictezi, să scrii, să te plimbi, să plantezi, să cânți, să încerci rețete noi sau orice altceva îți dorești să încerci nou. Orice activitate care îți face plăcere și te rupe puțin de ecran, e o alegere bună. Poți începe cu doar 30 de minute pe zi în care îți propui să faci ceva care nu implică telefonul, iar cu timpul o să vezi că nici nu mai simți nevoia să intri așa des pe social media, pentru că ai deja ceva ce îți aduce bucurie.
4. Ține-ți telefonul departe când vrei să fii productiv
Uneori, tot ce trebuie să faci ca să te concentrezi mai bine, e să îți îndepărtezi sursa distragerii. Lasă-ți telefonul în altă cameră, pune-l pe modul silențios sau lasă-l undeva departe de tine. Chiar dacă ai impresia că nu-l verifici atât de des, simpla lui prezență poate să-ți distragă atenția. Când iei pauza, poți verifica notificările dacă simți nevoia, dar în rest… focus pe ce ai de făcut. La început poate părea greu, dar cu puțină disciplină, o să vezi că te simți mai liber și mai prezent în ce faci. Când îți ții telefonul departe, mintea ta are mai mult spațiu să respire, fie că lucrezi, citești, înveți sau pur și simplu vrei să ai un moment de liniște. Cu cât exersezi mai des, cu atât o să-ți fie mai ușor.
