Cum poti slabi sanatos, fara sa tii dieta

Cum poti slabi sanatos, fara sa tii dieta
Cum poti slabi sanatos, fara sa tii dieta

Multe persoane neavizate ne recomanda diverse diete, care, de cele mai multe ori, fac mai mult rau decat bine. Pe de alta parte, adevaratii specialisti sustin ca este indicat sa nu urmezi haotic diete drastice. Nicio persoana nu va slabi in mod sanatos prin infometare!

Cea mai buna cale de a slabi este mancatul la ore fixe, fara excese si alegand alimente care sa ne ofere intreaga gama de substante nutritive. Dietele drastice (cu supa de varza, orez sau grau fiert fara sare etc.) nu fac altceva decat sa te priveze de nutrienti esentiali, precum proteinele, vitaminele, acizii grasi Omega-3 si carbohidratii. Nu trebuie sa uiti ca ingrasarea este, in general, determinata de combinarea gresita intre alimente, cum ar fi carnea cu cartofi sau paste ori orez cu paine!

Specialistii afirma ca unele diete pot fi benefice pentru organism, insa, pentru

ca o dieta sa functioneze corect, trebuie sa fie adaptata la stilul tau de viata si trebuie privita nu ca o solutie-minune ca sa intri rapid intr-o rochie sau o pereche de blugi, ci ca un mod de a trai. Asta inseamna sa faci alegeri alimentare sanatoase si echilibrate, pe care sa le poti respecta pentru o perioada foarte lunga de timp – luni intregi sau chiar ani, iar ceea ce a inceput ca o dieta sa devina un comportament natural.
In acest fel, nu vei mai simti ca esti „pedepsita“ sa te abtii de la mancarurile preferate, ci vei invata sa gatesti si sa combini aceste mancaruri in mod sanatos:
– fiert sau copt in loc de prajit;
– ulei de masline in loc de floarea-soarelui;
– peste si curcan in loc de carne de porc;
– legume sotate in loc de cartofi la garnitura;
– cereale integrale in loc de paine alba;
– mic dejun din fructe si cereale in loc de ochiuri cu bacon;
– ciocolata amaruie (cu 70-90% cacao) in loc
de prajituri cu ciocolata, etc.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anunț pentru pensionare! Cine va primi mai puțin la pensie și cum arată noua formulă

I-a spus aceste cuvinte surorii ei mai mari, iar după câteva ore, s-a sinucis, din cauza examenului de evaluare

„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner

Ce s-a întâmplat la concertul Coldplay l-a costat tot pe Andy Byron. Decizia drastică luată de compania americană în cazul celor doi amanți. Verdictul a fost ușor de pronunțat, greu de acceptat

Ce a surprins Andreea Bălan după furtuna de joi și cum arăta curtea artistei după ce ploaia s-a oprit: „Hainele mele cu pietre!”

Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri

VIDEO Imagini cutremurătoare de la locul în care s-a prăbușit Felix Baumgartner. Parapanta a căzut lângă o piscină plină de copii, iar o femeie a fost rănită


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies