In fiecare primavara, este foarte important ca sa iti detoxifiezi intregul organism, dupa o iarna in care am facut excese alimentare.
Daca vrei sa pierzi in greutate si sa iti imbunatatesti tonusul, renunta la zahar si inlocuieste-l altfel:
Ziua 1:
Mic-dejun-o cană de ovăz, trei ouă, seminţe crude, fructe de pădure ori migdale.
GUSTARE:- nuci- o mână;
Prânz: piept de pui cu fasole fiartă, dovleac, napi, morcovi, migdale, sfeclă sau păstârnac.
Cină: Peşte la grătr cu un bol de fasole. Ciuperci şi somn cu broccoli.
Ziua 2
Micul-dejun: O cană de ovăz, dar şi trei ouă, seminţe, migdale şi spanac
Gustare: nuci-o mână
Prânz- Zuchini la grătar. Adaugă piper roşu şi galben. De asemenea, poţi mânca şi salată de varză.
Cină: Legume înăbuşite, cod, varză de Bruxelles.
Ziua 3:
O cană de ovăz, Adaugă seminţe sau migdale. Poţi mânca şi o omletă cu salată de ridichi.
GUSTARE: nuci
Prânz: pulpe prăjite de pui. Adaugă rozmarin, lămâie şi salvie, sau poţi prăji puiul cu cimbru, măsline negre şi ceapă.
Cina: ciuperci cu ceapă, morcov, cimbru, penne, orez brun, ciuperci şi sos, informează
Sursa: Timefornaturalhealthandcare
