Un consum de dulciuri duce la o crestere rapida a nivelului de zahar din sange, care la randul sau duc o pofta mai mare pentru carbohidrati si alimente zaharoase. Exista cinci alimente care pot ajuta la reducerea poftei de dulciuri, fara sa afecteze negativ sanatatea.
1. Merele sunt probabil cele mai bune fructe dacă doriţi să vă satisfaceţi pofta de dulciuri. Coaja merelor nu trebuie înlăturată atunci când acestea sunt consumate, deaorece este plină de fibre şi de vitamine prin care creşte senzaţia de saţietate şi, prin urmare, reduce apetitul. Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite, un măr mare cu coajă conţine aproximativ 5 g de fibre, 14 mg de calciu, 239 mg de potasiu şi 10 mg de vitamina C.
Citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>