Atunci cand tii o dieta, trebuie sa stii ca exista cateva reguli de baza pe care trebuie sa le urmezi.
1. Mananci prea putin – Cand organismul primeste mai putin decat are nevoie, metabolismul se incetineste iar corpul intra in sistem de autoaparare si se apuca sa-si faca rezerve. Adica orice prinde transforma in depozite de grasime.
2. Nu mananci ce trebuie – Mananci imprastiat si bagi in gura orice-ti pica-n mana atunci cand esti infometat(a). Şi, in general, la indemana sunt alimente cu asa numitele calorii goale. Gen covrigei, chipsuri, biscuitei, fast food, mancare cu aport caloric urias dar nutritiv foarte scazut, spre deloc.
