Ce sporturi nu ai voie să faci dacă ai probleme cu coloana și articulațiile


Sportul și mișcarea, în general, sunt recomandate a fi făcute zilnic la orice vârstă pentru a menține organismul în bună stare de funcționare.


In articol:

Fie că facem gimnastică, mergem pe jos, alergăm sau ridicăm greutăți la sală, acest tip de activitate ne menține tonusul fizic și psihic. Ce se întâmplă, însă, atunci când avem probleme cu coloana vertebrală sau cu articulațiile? Ce este contraindicat să facem și ce este recomandat pentru a face totuși mișcare și în aceste condiții?

Citeste si: Beneficiile cireșelor explicate de nutriționistul Gianluca Mech!

ce sporturi nu ai voie să faci,  probleme cu coloana, probleme cu articulatiile, sport
ce sporturi nu ai voie să faci, probleme cu coloana, probleme cu articulatiile, sport

Medicul Alin Iova, fiziokinetoterapeut, specialist recuperare sportivă și lipoterapie, identifică sporturile care nu sunt indicate persoanelor care suferă de aceste afecțiuni, dar și opțiunile recomandate în acest caz.

“Dacă ai probleme cu coloana vertebrală nu ai voie să practici spoturi care presupun contact și șocuri, precum rugby, fotbal american, hockey, judo.

De asemenea, nici sporturi cu sărituri în nisip, volei, baschet, pivotări și rotații din coloană, precum și activitățile care presupun să menții o anumită poziție mult timp, precum automobilism, karting sau motocross. Trepidațiile și rotașiile pun o presiune mare pe discul intervertebral care se poate leza sau distruge, provocand compresia pe nerv și determinând apariția durerii.

Citeste si: Culiță Sterp aruncă bomba: „Băiatul meu din prima căsătorie!”. Și-a luat prin surprindere toți fanii cu declarația asta- wowbiz.ro

Citeste si: Shakira vrea să îl ruineze finaciar pe Gerard Pique! Cum i-a închis deja ușile fostului fotbalist după ce a înșelat-o- radioimpuls.ro

Citeste si: Decizie incredibilă a Simonei Halep! Toni Iuruc a rămas mască când a aflat: a amânat nunta! EXCLUSIV

ce sporturi nu ai voie să faci,  probleme cu coloana, probleme cu articulatiile, sport
ce sporturi nu ai voie să faci, probleme cu coloana, probleme cu articulatiile, sport

Poți juca ping-pong, tenis, biliard sau înot, dar cu atenție. De asemenea, Kangoo Jumps este indicat, întrucât ghetele de acest tip absorb trepidațiile, amortizează săriturile. Presiunea pe coloană și genunchi este redusă în comparație chiar și cu cel mai bun pantof de sport din lume. Acesta reduce impactul cu 25%, în timp de gheata Kangoo Jumps cu 70%. Astfel, indiferent că alergi sau faci aerobic, exercițiile Kangoo Jumps reduc rotațiile din coloană pentru că te obligă să păstrezi o postură corectă. Ghetele au fost inventate inițial pentru reabilitarea medicală. Personal le-am folosit la încălzirea pentru antrenamentele sportivilor, dar și în procesul de recuperare după operații la genunchi, coloana vertebrală, glezne, grăbind astfel procesul de vindecare și reîntoarcere la sport. În plus, ajută la reeducarea echilibrului”, declară medicul Alin Iova. 

Citeste si: Ileana Sterp, însărcinată în 30 de săptămâni, și-a luat fanii prin surprindere. Ce mesaj a postat sora lui Culiță Sterp pe o rețea de socializare- kanald.ro

Citeste si: Cutremure în România! Anunțul momentului după cutremurul devastator din Turcia- stirilekanald.ro

ce sporturi nu ai voie să faci,  probleme cu coloana, probleme cu articulatiile, sport
ce sporturi nu ai voie să faci, probleme cu coloana, probleme cu articulatiile, sport

Medicul Alin Iova s-a implicat în realizarea unui studiu medical amănunțit al Kangoo Jumps, denumit KAPO, analizând evoluția a sute de persoane care au făcut acest sport timp de mai multe luni, persoane care au avut parte de îmbunătățiri considerabile ale stării de sănătate, multe suferind de obezitate, probleme cu coloana sau articulațiile sau diabet.

Citeste si: Celebră după relațiile ei cu fotbaliști, o vedetă de la noi a slăbit în pandemie! ”Încă puțin și arăt ca în liceu!”


Abonează-te pe

Citește și:

Despărțire șoc după Survivor România! Asiana Peng a renunțat la iubitul student la Medicină! EXCLUSIV

A explodat BOMBA la Puterea dragostei. Gabriel a înșelat-o pe Daiana cu o fostă concurentă din casă. Detalii explozive

Zodia care va avea noroc colosal în luna martie. Banii îi pică din cer, va da lovitura - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

VIDEO: UPDATE- Incendiul puternic de la Mănăstirea Sihăstria Putnei a fost lichidat Anunțul făcut de ISU - stirilekanald.ro

Imaginea care face înconjurul lumii. Momentul în care un copil de 8 ani este scos de sub dărâmături și își vede mama - kanald.ro

VIDEO Schimbul de replici tensionate dintre Jennifer Lopez și Ben Affleck din timpul Premiilor Grammy. Ce i-ar fi spus artista soțului ei - radioimpuls.ro

Ce face, de fapt, sora Denisei Răducu în Spania?! „Nu e nimic rușinos”. Tatăl ei a spus totul - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti
Cum poți schimba forma corpului din alimentație
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri