Organizatiile de sanatate anuntau cu ani in urma ca nu recomanda un consum mare oua din cauza nivelului ridicat de colesterol.
Din fericire, aceste acuzatii nu sunt deloc adevarate. Ba chiar este recomandat sa consumi cel putin un ou pe zi. Iata ce ti se intampla daca faci asta.
Nutrienti- Contine vitaminele A, B6, E, fosfor, seleniu, magneziu.
Colesterol- Contin colesterol bun si incurajeaza corpul sa produca multa vitamina D si testosteron, estrogen.
Colina- Acest nutrient stimuleaza creierul si memoria.
Vedere- Consumul de oua iti protejeaza ochi de razele ultraviolete datorita nivelului ridicat de luteina.
Muschi- Ouale contin aceeasi cantitate de proteine ca si carnea.
Slabire- Dupa ce consumi oua vei simti o senzatie de satietate pentru mai mult timp. In plus, sunt sarace in calorii.
