Ce ne îngraşă când ţinem post şi cum arată, de fapt, alimentaţia ideală pentru o zi de postit. Sfatul specialistului


Ce ne îngraşă când ţinem post şi cum arată, de fapt, alimentaţia ideală pentru o zi de postit. Sfatul specialistului

Postul Crăciunului este perioada ideală pentru a ne reaminti importanţa cumpătarii, iertarii, bunătăţii.

“În zilele respective, este indicat să consumăm cât mai mult peşte. Chiar recomand persoanelor supraponderale şi celor care vor să slăbească şi vor să ţină Post, 5 mese pe zi de peşte cu legume de culoare verde. Se pot varia peştele roşu (somon, ton) cu peştele alb (păstrăv, cod, biban, dorada) sau fructele de mare.

Sunt multe sortimente disponibile pe piaţă din care se pot face mâncăruri simple, uşoare, la cuptor, la grătar sau fierte. Se pot face salate cu peşte, se pot folosi dressinguri diverse din muştar fără zahăr, usturoi, lămâie care dau gust bun alimentelor”, descrie variantele sănătoase medicul Florin Ioan Bălănică.

Postul este o perioadă optimă pentru a da un boost de energie şi sănătate corpului. Iar fastingul- acele perioade de post intermitent- pot fi integrate cu succes în dieta omului modern, tot mai sedentar şi mai expus stresului, dar şi abundenţei alimentare.

citeste continuarea aici


Abonează-te pe

Citește și:

Cele trei zodii care vor avea o săptămână îngrozitoare. Nimic nu le merge bine

Adio, Salman Khan! Iulia Vântur se întoarce acasă. Cine a convins-o!

S-a descoperit SECRETUL pentru o siluetă de vis! Două mese pe zi, la fel de eficiente pentru slăbit

Directorul ANM ANUNŢĂ URGIA în România: -30 de grade Celsius! Cea mai GREA IARNĂ din ultimele decenii

Horoscop NETI SANDU 27 noiembrie 2018. Nou contract de muncă care îi va scoate din datorii pe nativii acestei zodii

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
Teo Trandafir revine la TV cu forțe proaspete: „Echipa mea și cu mine am pregătit tot felul de surprize”
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri