Ce face Kinga Sebestyen pentru un abomen şi posterior atât de tonifiate

Kinga Sebestyen se poate lăuda, la cei 43 de ani ai săi, cu o siluetă perfectă.

Mulţumită faptului că face sport aproape zilnic şi că arde peste 1000 de calorii într-o oră de Kangoo Jumps, celebra antrenoare are abdomenul plat, cu pătrăţele, şi coapse şi posterior perfect tonifiate, fără urmă de celulită. Acest lucru este datorat faptului că face mişcare, aerobic, chiar şi exerciţii la saltea având în picioare ghetele de Kangoo Jumps.

„În timpul exerciţiilor de săritură, abdomenul este perfect lucrat, astfel că se ard rapid straturile de grăsime din jurul taliei. Sunt peste 1000 de repetări în timpul unui astfel de exerciţiu, astfel că efectul este garantat. Exerciţiile pe ghete lucrează tot corpul, braţele, picioarele, mai intens cu 80% decât alte forme de sport. Faci cardio şi tonifiere în acelaţi timp. Scapi garantat de 10 kilograme pe lună. Eu dacă se întâmplă să pun 1-2 kilograme în plus, le dau jos în doar 2 antrenamente.

Nu sunt stresată să am mereu o dietă strictă. Îmi permit să mănânc mult şi seara pentru că ştiu că a doua zi dau jos la următorul antrenament. Am o pereche de jeans de acum 25 de ani care reprezintă măsura mea ideală. Îl probez şi ştiu tot timpul dacă m-am îngrăşat ori am slăbit. Când nu am ore de grup, merg să alerg în parc pe ghete sau fac acasă exerciţii la saltea cu ghetele în picioare. Fac genuflexiuni şi fandări pe ghete, iar acestea lucrează şi mai bine muşchii. Pentru abdomen plat, stau întinsă şi ridic câte un picior cu gheata, orizontal sau lateral. Fiecare gheată are cam 2 kilograme, astfel că pune şi mai mult muşchii în mişcare. Şi pentru posterior este o adevărată minune. Ridici piciorul în spate, având gheata pusă, iar fesierii sunt imediat lucraţi”, spune Kinga Sebestyen.