Ce ar trebui sa existe in farfuria ta in fiecare zi! Vezi ce alimente nu trebuie sa iti lipseasca

21 aprilie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 19:06

Sfaturile pe care ni le dau specialistii in nutritie se modifica de la o zi la alta.

Mai nou, ni se spune sa reducem cantitatea de zahar la jumatate, sa mancam sapte sau noua portii de fructe si legume pe zi, in loc de cinci, sa evitam proteinele si sa consumam alimente sarace in grasimi.

Dar lista este intr-o continua schimbare, mai ales ca nevoile noastre alimentare se modifica de-a lungul timpului.

A aparut o noua diagrama de alimentatie, diferita de cea prezentata in 1995, in care au fost adaugate alimente si scoase altele. Se pare ca vechea diagrama se baza pe date nutritionale depasite si incuraja obiceiurile alimentare nesanatoase.

Aceasta noua diagrama este bazata pe studii in dieta realizate de cercetatori.

Iata cum arata vechea diagrama:

Dar lista este intr-o continua schimbare, mai ales ca nevoile noastre alimentare se modifica de-a lungul timpului.

A aparut o noua diagrama de alimentatie, diferita de cea prezentata in 1995, in care au fost adaugate alimente si scoase altele. Se pare ca vechea diagrama se baza pe date nutritionale depasite si incuraja obiceiurile alimentare nesanatoase.

Aceasta noua diagrama este bazata pe studii in dieta realizate de cercetatori.

Iata cum arata vechea diagrama:

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Angela Rusu, primele declarații despre nunta fiicei sale. Cum se înțelege artista cu ginerele ei: “Mă conformez.”

Cum a anunțat Ilinca Vandici că este însărcinată din nou. Cine este bărbatul alături de care și-a refăcut viața după divorț

EXCLUSIV | Primele imagini de la priveghiul Ancăi Pandrea. Sicriul cu trupul actriței a fost depus la capelă

Inima ți se rupe când vezi IMAGINILE DE LA PRIVEGHIUL Ancăi Pandrea. Ce a fost pus lângă sicriu, înainte ca actrița să fie CONDUSĂ PE ULTIMUL DRUM, este de-a dreptul dureros și greu de privit. Cei prezenți abia și-au putut stăpâni lacrimile

Ea este cea mai importantă și iubită femeie din viața renumitului actor Tayanç Ayaydın, care joacă rolul Güven, tatăl lui Yaman, în serialul Inimă rebelă

Rezumat episodul 128 „O dragoste”, difuzat miercuri, 2 septembrie 2026, la Kanal D: Asil îi spune lui Elif că nu se va mai căsători cu ea

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ce ar trebui sa existe in farfuria ta in fiecare zi! Vezi ce alimente nu trebuie sa iti lipseasca

Noul rege al Norvegiei, Haakon, a depus jurământul în absența reginei Mette-Marit. Lângă tron a avut-o pe fiica lui, prințesa Ingrid

Sunt căsătoriți de 15 ani, dar stau separat. Aranjamentul neconvențional al unui cuplu a stârnit reacții: "Un divorț cu pași în plus"

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

EXCLUSIV | Primele imagini de la priveghiul Ancăi Pandrea. Sicriul cu trupul actriței a fost depus la capelă

A văzut-o în ultimele sale zile, iar ceea ce a dezvăluit acum este GREU DE CITIT. Victor Yila, despre moartea actriței Anca Pandrea. CE NU S-A VĂZUT NICIODATĂ ÎN PUBLIC: "Nu a mai putut să mai vorbească. A rămas cu..."

Ea este cea mai importantă și iubită femeie din viața renumitului actor Tayanç Ayaydın, care joacă rolul Güven, tatăl lui Yaman, în serialul Inimă rebelă

Victor Yila, mărturisiri din ultimele clipe ale Ancăi Pandrea. Ce a făcut actrița înainte să se stingă din viață: “Până în ultima clipă.”

VIDEO Ce spune Codruța Filip despre viitoarea locuință. Artista a spus și cât de pregătită este să își formeze o nouă familie: “Se va întâmpla cât de curând.”

VIDEO Poate ierta Codruța Filip tot ce i s-a întâmplat în fosta căsncie? Artista vorbește cu sinceritate despre divorțul de Valentin Sanfira: “Treaba asta cu căsnicia, de fapt, e o loterie.”

Gabriela Cristea, despre cadourile pentru profesori de la început de an. Ce spune vedeta despre banii pentru micile atenții: “Între un buchet de flori și o mașină de spălat am pierdut câteva lucruri.”

Anca Pandrea și-a scris singură necrologul și dorințele. Ce i-a dictat prietenei sale: “Nici surorii nu i-a spus câte boli are.”

Ce greșeală a făcut Theo Rose în trafic. Amenda la care se aștepta artista: “Eu vedeam.”

(P) Ritualuri simple pentru seri mai liniștite acasă

(P) Chiria și climatizarea: ce soluții mobile funcționează fără a fi nevoie de acordul proprietarului

(P) Divertismentul din cazinourile moderne online se îndepărtează de imaginea clasică din Las Vegas

(P) Cum a crescut interesul femeilor pentru sport în ultimul deceniu

(P) Stil urban și rafinament discret pentru zilele cu lumină puternică

Floarea care te reprezintă în funcție de personalitate. Ce ți se potrivește dacă ești o femeie romantică

Prognoza meteo ANM pentru miercuri, 2 septembrie 2026. Meteorologii ANM anunță ploi însoțite de descărcări electrice

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

EXCLUSIV | Ilinca Vandici este însărcinată! Vedeta Kanal D va deveni mamă pentru a doua oară

Ce s-a întâmplat, de fapt, când ciobanul a găsit drona din Vaslui?! MĂRTURIA bărbatului şi detaliile care AU IEȘIT LA IVEALĂ după intervenţia autorităţilor: "Am scos ceva rotund şi firele..."

Anca Pandrea s-a stins din viață la 80 de ani. Îndrăgita actriță se confrunta de mai mulți ani cu o boală cumplită

Cine este Senin, noul concurent din „Casa iubirii”! Vine din Germania și este mecanic

Dorobanțu, reacție la comentariile de pe TikTok. Ce spune influencerul despre răutatea lăsată la unele videoclipuri: “Mă hrănesc cu asta.”

Pepe vine la Kanal D! Unul dintre cei mai iubiți entertaineri din România intră în echipa stației

Ilinca Vandici, însărcinată pentru a doua oară! Momente speciale pentru vedeta Kanal D

Cum se simte Alina Pușcău după a doua sesiune de tratament. Locul în care a mers modelul internațional: „M-am rugat pentru toată lumea.”

Serialul turcesc “În spatele vălului”, în curând, la Kanal D2

Ce relație este acum între Andreea Popescu și Dan Alexa. Vedeta a recunoscut totul: “Vai de capul meu!”