Ce ar trebui sa existe in farfuria ta in fiecare zi! Vezi ce alimente nu trebuie sa iti lipseasca

21 aprilie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 19:06
Ce ar trebui sa existe in farfuria ta in fiecare zi! Vezi ce alimente nu trebuie sa iti lipseasca
2 poze vezi galeria

Sfaturile pe care ni le dau specialistii in nutritie se modifica de la o zi la alta.

 

Mai nou, ni se spune sa reducem cantitatea de zahar la jumatate, sa mancam sapte sau noua portii de fructe si legume pe zi, in loc de cinci, sa evitam proteinele si sa consumam alimente sarace in grasimi.
Dar lista este intr-o continua schimbare, mai ales ca nevoile noastre alimentare se modifica de-a lungul timpului.
A aparut o noua diagrama de alimentatie, diferita de cea prezentata in 1995, in care au fost adaugate alimente si scoase altele. Se pare ca vechea diagrama se baza pe date nutritionale depasite si incuraja obiceiurile alimentare nesanatoase.
Aceasta noua diagrama este bazata pe studii in dieta realizate de cercetatori.
Iata cum arata vechea diagrama:

Mai nou, ni se spune sa reducem cantitatea de zahar la jumatate, sa mancam sapte sau noua portii de fructe si legume pe zi, in loc de cinci, sa evitam proteinele si

sa consumam alimente sarace in grasimi. 

Dar lista este intr-o continua schimbare, mai ales ca nevoile noastre alimentare se modifica de-a lungul timpului. 

A aparut o noua diagrama de alimentatie, diferita de cea prezentata in 1995, in care au fost adaugate alimente si scoase altele. Se pare ca vechea diagrama se baza pe date nutritionale depasite si incuraja obiceiurile alimentare nesanatoase.

Aceasta noua diagrama este bazata pe studii in dieta realizate de cercetatori. 

Iata cum arata vechea diagrama:

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce a îndrăznit să facă Majda, chiar la ea acasă, deși nu obișnuiește să o facă de obicei? Schimbarea a venit chiar la final de an! "Am făcut ceva de care îmi e cel mai frică!"

Testul care îți spune cum va fi începutul tău de an! Răspunde aici!

Boala cu care a fost diagnosticat Ion Drăgan. Artistul ar fi trecut prin mai multe operații dificile

BREAKING! Campion mondial la box, ranit intr-un grav accident de masina. Alte doua persoane au murit

Tort festiv, pregătit chiar de Ramona Bădescu! Numai bun de pregătit în noaptea dintre ani: "Tort simplu, gustos, stil italienesc!"

Ahmed îi adresează o întrebare grea Veronicăi: „Preferi să pleci cu mine sau să câștigi?”. Aflați răspunsul concurentei în ediția de luni, 29 decembrie, din „Casa iubirii”, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

„Mama a trebuit să dispară”. Planul diabolic pus la cale de tânăra din Sibiu pentru a scăpă de cea care i-a dat viață. INCREDIBIL de ce


Vedete
VIDEO Mihai Albu, despre boala incurabilă cu care s-a confruntat în 2025. Cum a descoperit-o și care este starea lui de sănătate în prezent: “A fost un șoc. O boală perfidă care nu a dat simptome.”

Citește mai departe
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks