Cat de important este ovazul pentru sanatatea ta


Cat de important este ovazul pentru sanatatea ta

Ovăzul este un aliment consumat în întreaga lume la micul dejun. Deşi se bucură de popularitate în Europa, Statele Unite şi Rusia, ovăzul începe să câştige rapid popularitate în ţările în curs de dezvoltare datorită accesibilităţii şi proprietăţilor sale pentru sănătate. Însă cât de sănătos este ovăzul?

Consumul de ovăz poate preveni apariţia diabetului zaharat şi, de asemenea, scădea nivelul colesterolului, ceea ce ar putea preveni şi bolile cardiovasculare. Unele studii arată că ovăzul are şi efect antiinflamator, care ar putea preveni inflamaţia asociată bolilor cronice.

Fibrele reprezintă atributul principal al ovăzului pentru sănătate. Acestea sunt bune pentru nenumărate lucruri de-a lungul tractului digestiv. În stomac şi în intestinul subţire, de exemplu, fibrele ajută la încetinirea procesului de hrănire şi absorbţie a alimentelor în moduri care promovează saţietatea şi linişteşte răspunsul corpului la insulină. Aceste lucruri pot duce la reducerea riscului apariţiei diabetului de tip 2 şi bolii metabolice.

Mai departe în intestinul gros, fibrele hrănesc bacterii intestinale benefice şi promovează sănătatea scaunului.Spre deosebire de grâu şi alte grâne, ovăzul conţine cantităţi mari de fibre specifice numite beta-glucan, care au fost corelate cu un nivel ridicat al colesterolului sănătos şi cu un risc redus de diabet şi boli cardiovasculare.

citeste continuarea aici


Abonează-te pe

Citește și:

Conopida, regina toamnei. Cum sa prepari cea mai gustoasa mancare de conopida cu piept de pui

O mai recunoști?? Cântăreața e de nerecunoscut din cauza unei boli incurabile

PRIMELE NINSORI in Romania: Valul de aer POLAR a ajuns in tara! Ce ne asteapta in urmatoarea perioada

Ce sanse ai sa te impaci cu fostul iubit in functie de zodie

Ai alunite rosii pe piele? Uite ce trebuie sa stii neaparat!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Beauty
De ce se pune zahăr în șampon, înainte să speli părul
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri