Care este alimentatia sanatoasa pentru Postul Pastelui? Vezi ce spun specialistii!

Care este alimentatia sanatoasa pentru Postul Pastelui? Vezi ce spun specialistii!
Care este alimentatia sanatoasa pentru Postul Pastelui? Vezi ce spun specialistii!

Daca alimentatia din timpul postului, aleasa necorespunzator, nu face decat sa iti ridice nivelul colesterolului si al trigliceridelor, este mai bine sa nu o abordezi.

 

Pateurile vegetale, crenvurstii din soia, cascavalul vegetal, dulciurile cu margarina, faina alba si zahar, tot soiul de covrigei, saratele si, in general, toate produsele ultraprocesate care nu cresc in natura, ci pe rafturile supermarketului, sunt un real pericol pentru sanatatea organismului si pot aduce dezechilibre grave, dificil de reparat.
Alina Daniela Trifu, consilier in nutritie si fondator Ihealth, certificata de Asociatia Internationala Masterclass ca Tehnician Nutritionist si Fitness Diet Nutrition Specialist, recomanda:
Proteine- Proteinele sunt „caramizile” organismului si asigurarea necesarului lor este esentiala.
Inlocuieste proteinele animale cu mazare, naut, linte, fasole, quinoa, tofu, ciuperci.
Cereale integrale – Painea din faina integrala, pastele integrale, orezul brun si fulgii pentru micul dejun sunt de preferat in locul celor procesate, pentru ca elibereaza treptat energia in organism, iar senzatia de satietate se mentine mai mult timp. In plus, contin toate vitaminele si mineralele existente in bobul intreg, nedecorticat.
Multe fructe, legume si salate proaspete – Sunt pline de enzime, minerale si vitamine, atat de necesare in aceasta perioada.
Hidrateaza-te corespunzator- Pentru a functiona optim si a face fata activitatilor zilnice, organismul are nevoie de 6-8 pahare de apa zilnic.
Nu te feri de nuci, alune si migdale crude, nici de uleiurile vegetale presate la rece, deoarece ele ajuta la absorbtia betacarotenului si licopenului.
Mesele mici si dese sunt cheia unui metabolism functional – pastreaza structura cu trei mese principale si doua gustari, pentru a nu aparea senzatia de foame si a avea un metabolism activ.
Sursa: styleandthecity.ro

Pateurile vegetale, crenvurstii din soia, cascavalul vegetal, dulciurile cu margarina, faina alba si zahar, tot soiul de covrigei, saratele si, in general, toate produsele ultraprocesate care nu cresc in natura, ci pe rafturile supermarketului, sunt un real pericol pentru sanatatea organismului si pot aduce dezechilibre grave, dificil de reparat.

Alina Daniela Trifu, consilier in nutritie si fondator Ihealth, certificata de Asociatia Internationala Masterclass ca Tehnician Nutritionist si Fitness Diet Nutrition Specialist, recomanda:

Proteine- Proteinele sunt „caramizile” organismului si asigurarea necesarului lor este esentiala.

Inlocuieste proteinele animale cu mazare, naut, linte, fasole, quinoa, tofu, ciuperci.

Cereale integrale – Painea din faina integrala, pastele integrale, orezul brun si fulgii pentru micul dejun sunt de preferat in locul celor procesate, pentru ca elibereaza treptat energia in organism, iar senzatia de satietate se mentine mai mult timp. In plus, contin toate vitaminele si mineralele existente in bobul intreg, nedecorticat.

Multe fructe, legume si salate proaspete – Sunt pline de enzime, minerale si vitamine, atat de necesare in aceasta perioada.


Hidrateaza-te corespunzator- Pentru a functiona optim si a face fata activitatilor zilnice, organismul are nevoie de 6-8 pahare de apa zilnic.

Nu te feri de nuci, alune si migdale crude, nici de uleiurile vegetale presate la rece, deoarece ele ajuta la absorbtia betacarotenului si licopenului.

Mesele mici si dese sunt cheia unui metabolism functional – pastreaza structura cu trei mese principale si doua gustari, pentru a nu aparea senzatia de foame si a avea un metabolism activ.


Sursa: styleandthecity.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anunț pentru pensionare! Cine va primi mai puțin la pensie și cum arată noua formulă

I-a spus aceste cuvinte surorii ei mai mari, iar după câteva ore, s-a sinucis, din cauza examenului de evaluare

„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner

Ce s-a întâmplat la concertul Coldplay l-a costat tot pe Andy Byron. Decizia drastică luată de compania americană în cazul celor doi amanți. Verdictul a fost ușor de pronunțat, greu de acceptat

Ce a surprins Andreea Bălan după furtuna de joi și cum arăta curtea artistei după ce ploaia s-a oprit: „Hainele mele cu pietre!”

Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri

VIDEO Imagini cutremurătoare de la locul în care s-a prăbușit Felix Baumgartner. Parapanta a căzut lângă o piscină plină de copii, iar o femeie a fost rănită


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies