Calatoresti des? Invata sa mananci sanatos chiar si cand esti pe drum! Iata ce trebuie sa faci!

02 august 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:37

Daca te pregatesti sa pleci intr-o calatorie, trebuie sa stii ca o alimentatie sanatoasa este vitala chiar si atunci.

Ashley Koff, medic, sustine ca nutritia si calatoriile merg mana in mana. Iata ce trebuie sa faci si ce trebuie sa eviti in timpul unei vacante.

1. Mananca des- Incearca sa te alimentezi la fiecare trei ore si nu manca niciodata inainte de somn. Ultima ta masa ar trebui sa fie cu doua ore inainte de a te baga la somn.

2. Nu manca din plictiseala- Chiar daca acea pizza si acea inghetata din aeroport arata foarte bine, asigura-te ca o mananci din foame, nu din plictiseala.

3. Gaseste cea mai buna mancare- Daca mancarea de la hotel nu este buna, incearca altceva. Cauta un restaurant care iti poate satisface din punct de vedere gastronomic.

Nu uita sa iti iei toti nutrientii- Nu evita fructele si legumele! Ai mare nevoie de ele!

5. Cerceteaza- Atunci cand alegi o linie aeriana, afla si ce optiuni alimentare ofera. Acelasi lucru este valabil si pentru hotelul la care stai.

Sursa: prevention.com

Ashley Koff, medic, sustine ca nutritia si calatoriile merg mana in mana.

Iata ce trebuie sa faci si ce trebuie sa eviti in timpul unei vacante.

1. Mananca des- Incearca sa te alimentezi la fiecare trei ore si nu manca niciodata inainte de somn. Ultima ta masa ar trebui sa fie cu doua ore inainte de a te baga la somn.

2. Nu manca din plictiseala- Chiar daca acea pizza si acea inghetata din aeroport arata foarte bine, asigura-te ca o mananci din foame, nu din plictiseala.

3. Gaseste cea mai buna mancare- Daca mancarea de la hotel nu este buna, incearca altceva. Cauta un restaurant care iti poate satisface din punct de vedere gastronomic.

4. Nu uita sa iti iei toti nutrientii- Nu evita fructele si legumele! Ai mare nevoie de ele!

5. Cerceteaza- Atunci cand alegi o linie aeriana, afla si ce optiuni alimentare ofera.

Acelasi lucru este valabil si pentru hotelul la care stai.

Sursa: prevention.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Gabriela Cristea a trecut la demolarea casei din Italia. De ce a renunțat vedeta să o mai renoveze: “E mult mai sigur așa.”

Fiica lui Ilie Năstase a atras toate privirile la cea mai recentă apariție. Alessia s-a transformat într-o tânără superbă și și-a lansat propria afacere

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

APAR INFORMAȚII NEAȘTEPTATE despre băiatul polițistului din Piatra Neamț. CE OBIȘNUIA SĂ FACĂ și ce ar fi fost observat la el ÎN ZIUA TRAGEDIEI este de necrezut. Să fie oare acest DETALIU DIN SPATELE GESTULUI

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Calatoresti des? Invata sa mananci sanatos chiar si cand esti pe drum! Iata ce trebuie sa faci!

Cazul ciudat al puilor de girafă înalți de 2 metri care au dispărut fără urmă dintr-un zoo. Au fost găsiți după aproape un an

Amy Schumer, în rochie mini fără bretele, mulată pe corp: "Ce picioare!". E tot mai încrezătoare după transformarea ei spectaculoasă

Internetul a bubuit după fotografia cu Florin Ristei și noua iubită! Și-au asumat relația, iar ce s-a aflat la scurt timp despre frumoasa tânără a stârnit pe loc interesul tuturor! S-a iubit cu fostul soț al vedetei noastre, însă despre acest amănunt nu a știut nimeni nimic

Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are

INCIDENT GRAV în Băile Felix! Două fetițe s-au electrocutat la locul de joacă din incinta unui ștrand. Acestea au fost transportate la spital

Fosta soție a lui Cristian Pomohaci, dezvăluiri șocante: „Căsnicia cu el a fost un eșec pentru toată familia mea”

Unde și-a găsit Ana Morodan liniștea după ce a aflat că are probleme de sănătate: “N-am venit să cer nimic.”

Kanal D, lider absolut de audiență cu „Asta-i România!”

Cum sunt împărțite responsabilitățile în familia lui Dani Oțil. Gabriela Oțil spune adevărul despre soțul ei și copil: “Cad în cârca mea.”

Ce mesaj a transmis Betty Salam admiratoarelor iubitului ei. Artista a fost categorică: “Aviz fetelor!”

Laura Lavric, despre munca depusă în cariera ei. Cuvintele care i-au rămas în minte și acum despre necazurile oamenilor: “Fiecare are o cruce neagră în casă, dar nu toți o scot la poartă.”

Luis Gabriel se pregătește să devină tată pentru a treia oară. Modul inedit în care fanii au aflat marea veste: „Bebe numărul 3.”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Horoscop pentru miercuri, 24 iunie 2026: Un semn zodiacal trece printr-un divorț, iar asta îl va obosi psihic

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Răzvan Lucescu a izbucnit în lacrimi atunci când a vorbit despre tatăl său! Nu poate trece nici acum peste pierderea suferită: „E greu de acceptat”

Ce se întâmplă, de fapt, cu Cheloo? Adevărul despre incidentul de la Psihiatrie și boala secretă de care sufera

Ce subiecte au picat la proba scrisă la Limba și literatură română, la Evaluarea Națională 2026. Subiectele au fost răspândite pe grupurile de părinți la doar o ora de la începerea examenului, fără watermark

Horoscop săptămânal 22-28 iunie 2026: Un semn zodiacal traversează o perioadă extrem de agitată în viața personală și are nevoie de o pauza de la relația de cuplu

Culiță Sterp, mesaj pentru Claudia Puican, în timp ce ținea în brațe fiul artistei: “Poate ne facem neamuri.”

Ileana Sterp, dezvăluiri despre ultima perioadă din viața ei. De ce nu a mai fost tânăra activă în mediul online: “Poate îmi voi face curaj.”

Valentin Sanfira, mesaj cu subînțeles pentru fosta soție? Ce a transmis artistul la o postare din online: “Orice pentru un loc în față.”

Gabriela Cristea spune adevărul despre relația cu soacra. Cum se înțeleg cele două: “Nu știi cum reacționează.”

Mihai Trăistariu, surpriză uriașă pentru fani. Artistul a făcut anunțul cel mare: “O să avem un băiețel!”

Luis Gabriel se pregătește să devină tată pentru a treia oară. Modul inedit în care fanii au aflat marea veste: „Bebe numărul 3.”

Calatoresti des? Invata sa mananci sanatos chiar si cand esti pe drum! Iata ce trebuie sa faci!

Horoscop 3 Iunie 2026: Unii nativi ar putea fi tentați să creadă doar ceea ce le convine, ignorând adevărul!