Alimentele astea iti cresc moralul! Include-le urgent in dieta!


Alimentele astea iti cresc moralul! Include-le urgent in dieta!

Pentru a lupta in mod eficient impotriva depresiei, apeleaza la o alimentatie sanatoasa. Gratie unor alimente benefice, vei reusi sa ai o buna dispozitie.

 

In schimbul unei felii de pizza si a unei pungi de chips-uri, savurate in pat in fata televizorului, opteaza pentru legume de sezon sau fructe proaspete. Daca iti hranesti trupul in mod corect, vei vedea rezultatele la nivel psihic. Un plus de vitamine va avea efecte imediate asupra moralului.
De asemenea, cercetatorii au demonstrat ca prezenta de Omega-3 influenteaza dispozitia. Astfel, daca ai o carenta, esti mai susceptibil sa dezvolti un episod depresiv. Deci pentru a evita o astfel de stare, consuma regulat, de 2-3 ori pe saptamana, surse naturale de Omega-3 (somon, hering, ton).
Deficienta de magneziu favorizeaza prelungirea starii de stres. Iar anumite alimente contin magneziu in proportie ridicata, deci nu este nevoie sa iei suplimente sub forma de tablete. Uita de farmacie si mergi la magazinul preferat, unde ai o varietate larga de fructe oleaginoase (migdale, alune, nuci) si fructe uscate.
Iar daca iubesti ciocolata, avem o veste buna: cea neagra este indicata pentru moral, datorita prezentei de magneziu, dar si de cupru.
Citeste mai multe pe Curademiere.ro.

In schimbul unei felii de pizza si a unei pungi de chips-uri, savurate in pat in fata televizorului, opteaza pentru legume de sezon sau fructe proaspete. Daca iti hranesti trupul in mod corect, vei vedea rezultatele la nivel psihic.

Un plus de vitamine va avea efecte imediate asupra moralului.

De asemenea, cercetatorii au demonstrat ca prezenta de Omega-3 influenteaza dispozitia. Astfel, daca ai o carenta, esti mai susceptibil sa dezvolti un episod depresiv. Deci pentru a evita o astfel de stare, consuma regulat, de 2-3 ori pe saptamana, surse naturale de Omega-3 (somon, hering, ton).

Deficienta de magneziu favorizeaza prelungirea starii de stres. Iar anumite alimente contin magneziu in proportie ridicata, deci nu este nevoie sa iei suplimente sub forma de tablete.
Uita de farmacie si mergi la magazinul preferat, unde ai o varietate larga de fructe oleaginoase (migdale, alune, nuci) si fructe uscate. 

Iar daca iubesti ciocolata, avem o veste buna: cea neagra este indicata pentru moral, datorita prezentei de magneziu, dar si de cupru. 

Citeste mai multe pe Curademiere.ro.

 


Abonează-te pe

Citește și:

Alina Sorescu, veste importantă în plin proces de divorț! Cine a câștigat custodia cele două fetițe: „Instanța a decis”

Romică Țociu, anunț ȘOC după 27 de ani de căsnicie: ”Au fost trei luni îngrozitoare...”

Mirela Vaida se confruntă cu probleme de sănătate! Cum s-a afișat vedeta în mediul online: „Mi-am pus gluga-n cap, m-am chircit pe scaun”

Daniela Gyorfi, dezvăluiri despre operațiile estetice. Câte intervenții și-a făcut de-a lungul timpului: „Ca să arăți bine trebuie să faci anumite lucruri”

100 provocări amuzante pentru jocul „Adevăr sau Provocare”

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Fashion

Cum să fii feminină și să atragi toate privirile – Trucuri pentru o garderobă chic

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri