Pentru a avea succes in dieta, un nou studiu sugereaza o atitudine bazata pe alegeri simple, ce pot fi mai utile decat antrenarea si educatia vointei.
Dupa o revizuire si analiza atenta a mai mult de 100 de studii diferite, cercetatorii de la Cornell University au descoperit trei elemente ce sunt de ajutor pentru a face alegeri sanatoase in ceea ce priveste alimentatia. Alimentele si mancarurile consumate trebuie sa fie convenabile din punct de vedere al pretului, atractive ca aspect si normale, alegeri facute de marea majoritate.
Aceasta noua descoperire a fost publicata in editia lunii mai a revistei de specialitate Psychology& Marketing. Abordarea este mai eficienta decat regulile stricte impuse de o anumita dieta, ce se bazeaza in mare parte pe vointa fiecaruia de a rezista in fata unor alimente tentante.
Cei mai multi dintre noi nu avem la dispozitie timpul necesar pentru a analiza ce anume mancam sau sa numaram caloriile si sa calculam portiile. Noua abordare este benefica deoarece ofera ajutor in alegerea optiunilor sanatoase de pe raftul magazinelor, de pilda.
In primul rand, trebuie sa alegem acele alimente nutritive, care sunt in acelasi timp convenabile si sa le punem intr-un loc vizibil. Putem sa plasam strategic un bol cu fructe (cel putin doua fructe diferite) pentru ca toti membrii familiei sa aiba acces usor la ele. Cercetatorii sugereaza sa tii cosul cu fructe proaspete langa cheile masinei. In acest fel, iti vei aminti sa iei si un mar cu tine atunci cand iesi din casa. Vei avea o gustare sanatoasa pentru momentele in care ti se face foame. Fructele sunt o optiune mai atractiva, te imbie sa le consumi atunci cand sunt la vedere si nu uitate undeva in lada frigiderului.
Cercetatorii afirma ca si aspectul alimentelor conteaza atunci cand facem anumite alegeri. In afara de a ne gandi la buget si la partea financiara, pretul convenabil are uneori de-a face cu aspectul, unele alimente fiind mai atractive decat altele.
Alegerile sanatoase pe care le facem atunci cand mergem la cumparaturi s-au schimbat in timp datorita ofertei din ce in ce mai diversificate. In timp ce multe mancaruri exotice sunt importate si in Romania, alimentele convenabile, accesibile si normale (prin normale se definesc cele mai populare optiuni), devin preferatele noastre.
Sursa: Curademiere.ro
Citește și: VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor- stirilekanald.ro