Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare


Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare

De cate ori n-ai auzit ca daca vrei sa pierzi din greutate ar trebui sa nu mananci seara? Sau daca vrei sa te ingrasi nu trebuie decat sa iei cina tarziu in noapte?

 

Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul anumitor alimente noaptea tarziu pot accelera progresul pentru obtinerea rezultatelor de fitness pe care le doresti.
Adevarul este ca nu se intampla nimic magic intre 8 si 9 seara. Asa ca, de unde au aparut toate aceste reguli? Oamenii sunt, in general, sunt mult mai putin activi seara, ceea ce inseamna ca ard mai putine calorii.
In plus, se pare ca noaptea este perioada in care oamenii prezinta un risc mai ridicat de a consuma mai multe calorii decat este nevoie.
Potrivit unor studii, multe persoane mananca in timp ce privesc la televizor. Si daca crezi ca tu nu esti afectat pentru ca ai obiceiuri alimentare sanatoase, ei bine ar trebuie sa reanalizezi problema. Un studiu publicat in 2011 in Appetite a aratat ca persoanele care isi controleaza dieta si caloriile consumate au sanse mai mari de a fi influentate de programele tv care au ca subiect mancarea si, prin urmare, ii fac sa manance mai
mult.
Mancatul noaptea nu este rau, in anumite contexte. Facem abstractie de mancarea de la fast food care este generatoare de probleme. Daca te surprinzi consumand o gustare in miezul noptii este important sa contina cat mai putine calorii.
Iata 4 strategii surprinzatoare care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa-ti imbunatateasca conditia fizica, chiar daca manaci noaptea.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul anumitor alimente noaptea tarziu pot accelera progresul pentru obtinerea rezultatelor de fitness pe care le doresti.

Adevarul este ca nu se intampla nimic magic intre 8 si 9 seara. Asa ca, de unde au aparut toate aceste reguli? Oamenii sunt, in general, sunt mult mai putin activi seara, ceea ce inseamna ca ard mai putine calorii. In plus, se pare ca noaptea este perioada in care oamenii prezinta un risc mai ridicat de a consuma mai multe calorii decat este nevoie.

Potrivit unor studii, multe persoane mananca in timp ce privesc la televizor. Si daca crezi ca tu nu esti afectat pentru ca ai obiceiuri alimentare sanatoase, ei bine ar trebuie sa reanalizezi problema. Un studiu publicat in 2011 in Appetite a aratat ca persoanele care isi controleaza dieta si caloriile consumate au sanse mai mari de a fi influentate de programele tv care au ca subiect mancarea si, prin urmare, ii fac sa manance mai mult.Mancatul noaptea nu este rau, in anumite contexte. Facem abstractie de mancarea de la fast food care este generatoare de probleme. Daca te surprinzi consumand o gustare in miezul noptii este important sa contina cat mai putine calorii.
Iata 4 strategii surprinzatoare care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa-ti imbunatateasca conditia fizica, chiar daca manaci noaptea. 

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

 


Abonează-te pe

Citește și:

Horoscop zilnic luni, 1 martie 2021! Află ce zodie primește o veste neașteptată de Mărțișor!

De câte ori pe noapte face SEX Brigitte Pastramă! ”Este obsedat. Nu toată lumea e ca noi”

Roxana Ghiță a spus adevărul după ce a părăsit Survivor România! “Corpul meu a cedat!”

Cum se face rapid și ușor siropul de mentă

Horoscop săptămânal Mariana Cojocaru 28 februarie - 6 martie 2021. Destin la răscruce pentru trei zodii

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Andrei si Aya formeaza noul cuplu de la Puterea Dragostei! "DA! Suntem un cuplu!"

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri