Daca vrei sa ai mai multa grija de greutatea ta si sa elimini arsurile, trebuie sa incerci neaparat aceasta reteta de ghimbir si banane.
Ingrediente pentru 2 portii:
O banana feliata
180 ml de iaurt cu aroma de vanilie (sau simplu si poti adauga tu ce aroma preferi)
O lingura de miere
1/2 lingura de ghimbir proaspat ras
Mod de preparare:
1. Pune toate ingredientele in blender si mixeaza-le pana cand sunt omogene.
2. Daca ti se pare ca amestecul e prea gros, mai adauga putin lapte sau apa.
O portie de smoothie contine 157 calorii, 1 gr de grasime, 0.8 gr de grasimi saturate, 57 mg de sodiu, 34 g de carbohidrati, 28 gr de zaharuri, 1,5 g de fibre si 5 grame de proteine.
Sursa: prevention.com
