Ai 21 de zile sa-ti schimbi un obicei! Te asteapta o noua viata

Psihologul Paula Irimia a explicat cum iti poti schimba un obicei nedorit, desi ai fi crezut ca asa ceva e imposibil. Vei fi surprinsa cat e de simplu si eficient!

Desigur, o schimbare la nivelul intregii personalitati (de exemplu, schimbarea imaginii de sine) este ceva care dureaza toata viata. Dar poti obtine schimbari spectaculoase la nivelul acelor obisnuinte personale neplacute si care sunt adanc inradacinate datorita automatismului lor.

“Ca sa ai ce n-ai avut, fa ceva ce n-ai facut!”

Primul pas este de a decide ce doresti sa schimbi.

Analizeaza constient ce efecte au obiceiurile asupra ta. Apoi, gandeste-te cum ar arata viata ta cu un obicei nou si ce te-ar motiva sa faci schimbarea. De exemplu, daca iti formezi un obicei ca seara, dupa ce mananci, sa faci o plimbare rapida sau o alergare usoara (in loc sa lenevesti pe fotoliu uitandu-te la televizor), vei avea un corp mai suplu.

Daca te lasi de fumat, vei avea o piele frumoasa si fara riduri, vei respira mai bine si te vei bucura de mai multa sanatate.

Daca mananci fructe in loc de dulciuri, vei avea mai multa energie. Daca vei invata sa gatesti, vei manca mai sanatos.

citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>