Cu toate ca par obiceiuri inofensive, multe dintre lucrurile pe care le faci zi de zi iti pot afecta hormonii.
Esti depedenta de ciocolata- Daca mananci prea multe alimente care contin zahar din plin, ai un risc mai mare de a te ingrasa. Acest lucru poate creste rezistenta corpului la insulina, hormonul care transporta zaharul in sistemul sangvin.
Rezultatul: Poti ajunge sa suferi de diabet zaharat de tip 2.
Te stresezi seara- De obicei, nivelul cortizolului (hormonul stresului) scade odata cu lasarea serii, insa in cazul in care devii anxioasa, corpul secreta brusc mai mult cortizol.
Obisnuiesti sa faci nopti albe- Daca ai pierdut o noapte de somn, apar dereglari la nivelul hormonilor metabolici. Corpul tau nu va mai produce suficienta leptina, acel hormon care transmite creierului ca nu mai ai nevoie de mancare.
Rezultatul: Vei manca mai mult decat ai nevoie.
Tii diete stricte sau faci prea mult sport- Atunci cand tii o dieta strica sau faci sport in mod intens, nivelul estrogenului scade drastic.
Rezultatul: Poti avea o stare generala proasta.
Sursa: www.womenshealthmag.com.
