Una dintre cele mai mari frici ale femeilor este cancerul la san, o boala necrutatoare.
Cu toate acestea, exista cateva metode prin care poti sa-ti scazi riscul de a face teribila boala. Acestea includ cunoasterea geografiei sanilor tai si istoricul familiei tatalui tau.
1. Afla ce densitate au sanii tai- Atunci cand ai mai mult tesut decat grasimi in sani, cancerul este mai greu de detectat la o mamografie. Daca ai sani densi, ai cu 6% mai multe sanse sa dezvolti boala.
2. Fa miscare- Cu cat esti mai plinuta, cu atat ai mai multe sanse sa faci cancer la san. Estrogenul este responsabil cu stimularea celulelor canceroase si se gaseste in cantitati mai mari la femeile supraponderale. In plus, miscarea altereaza metabolismul estrogenului.
3. Cunoaste-ti istoricul de cancer la san in familie, inclusiv pe cel al tatalui tau- Intre 5 si 10% din cancerul la san este ereditar.
Trebuie sa stii ca familia tatalui tau conteaza la fel de mult ca familia mamei. Cerceteaza si alte tipuri de cancer in istoricul familiei.
4. Minimizeaza expunerea la radiatii in timpul mamografiilor- Chiar daca pare greu de crezut, acestea reprezinta un factor de risc. Asigura-te ca ai absolut de nevoie sa te radiezi.
5. Limiteaza terapiile cu hormoni- O utilizare pe termen lung a unei combinatii de estrogen si progestin creste riscul de cancer la san cu 24%.
6. Ia in considerare alaptatul- Femeile care isi alapteaza in mod constant in primele sase luni de la nastere au cu 10% un risc mai scazut de cancer la san, comparativ cu cele care nu alapteaza.
7. Mananca alimentele potrivite in fiecare zi- Consuma mai multe carotenoide, iti scad cu 19% riscul de cancer la san.
Mananca mai multe legume verzi, morcovi si ardei rosii. Limiteaza cantitatile de alcool.
Sursa: prevention.com
Cu toate acestea, exista cateva metode prin care poti sa-ti scazi riscul de a face teribila boala. Acestea includ cunoasterea geografiei sanilor tai si istoricul familiei tatalui tau.
1. Afla ce densitate au sanii tai- Atunci cand ai mai mult tesut decat grasimi in sani, cancerul este mai greu de detectat la o mamografie.
2. Fa miscare- Cu cat esti mai plinuta, cu atat ai mai multe sanse sa faci cancer la san. Estrogenul este responsabil cu stimularea celulelor canceroase si se gaseste in cantitati mai mari la femeile supraponderale. In plus, miscarea altereaza metabolismul estrogenului.
3. Cunoaste-ti istoricul de cancer la san in familie, inclusiv pe cel al tatalui tau- Intre 5 si 10% din cancerul la san este ereditar. Trebuie sa stii ca familia tatalui tau conteaza la fel de mult ca familia mamei. Cerceteaza si alte tipuri de cancer in istoricul familiei.
4. Minimizeaza expunerea la radiatii in timpul mamografiilor- Chiar daca pare greu de crezut, acestea reprezinta un factor de risc. Asigura-te ca ai absolut de nevoie sa te radiezi.
5. Limiteaza terapiile cu hormoni- O utilizare pe termen lung a unei combinatii de estrogen si progestin creste riscul de cancer la san cu 24%.
6. Ia in considerare alaptatul- Femeile care isi alapteaza in mod constant in primele sase luni de la nastere au cu 10% un risc mai scazut de cancer la san, comparativ cu cele care nu alapteaza.
7. Mananca alimentele potrivite in fiecare zi- Consuma mai multe carotenoide, iti scad cu 19% riscul de cancer la san. Mananca mai multe legume verzi, morcovi si ardei rosii. Limiteaza cantitatile de alcool.
Sursa: prevention.com
