Acestea sunt mancarurile care te ingrasa excesiv! Ce ar trebui sa eviti!

29 iunie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:13

Daca nu stii de ce te ingrasi, ar trebui sa iti revizuiesti obiceiurile alimentare. Iata e sa eviti.

1. Zaharurile rafinate- Inainte de a cumpara orice, citeste eticheta. Daca zaharul se afla in primele trei ingrediente, nu cumpara. Zaharul se digera aproape imediat si ajunge direct in fluxul sanguin. Pancreasul raspunde printr-o secretie masiva de insulina in sange. Aceasta face ca trupul tau sa converteasca zaharul in grasime. Alege in schimb fructe cu indice glicemic redus.

2. Faina alba- Aceasta include painea, biscuitii, pastele si cerealele. Citeste bine etichetele si daca acest tip de faina este trecut in primele trei ingrediente, evita sa cumperi. Faina alba provoaca aceleasi raspunsuri ca zaharul. In schimb, mananca turte de ovaz si orez brum.

3. Cartofi albi- Daca un cartof este alb inauntru, nu il manca. Acesta are un indice glicemic foarte ridicat si se digera foarte usor. Alege in schimb cartofi dulci sau napi.

4. Orice prajit intens- Alege in schimb sa coci sau sa faci preparatele pe gratar. Unge-le cu ulei de masline, presara putin parmezan si gata!

5. Orez alb- La fel ca painea, orezul alb este o cereala rafinata care se digera in zahar foarte usor. Orezul brun este o varianta excelenta.

Sursa: mindbodygreen.com

1. Zaharurile rafinate- Inainte de a cumpara orice, citeste eticheta. Daca zaharul se afla in primele trei ingrediente, nu cumpara. Zaharul se digera aproape imediat si ajunge direct in fluxul sanguin. Pancreasul raspunde printr-o secretie masiva de insulina in sange. Aceasta face ca trupul tau sa converteasca zaharul in grasime. Alege in schimb fructe cu indice glicemic redus.

2. Faina alba- Aceasta include painea, biscuitii, pastele si cerealele.

Citeste bine etichetele si daca acest tip de faina este trecut in primele trei ingrediente, evita sa cumperi. Faina alba provoaca aceleasi raspunsuri ca zaharul. In schimb, mananca turte de ovaz si orez brum.

3. Cartofi albi- Daca un cartof este alb inauntru, nu il manca. Acesta are un indice glicemic foarte ridicat si se digera foarte usor. Alege in schimb cartofi dulci sau napi.

4. Orice prajit intens- Alege in schimb sa coci sau sa faci preparatele pe gratar. Unge-le cu ulei de masline, presara putin parmezan si gata!

5. Orez alb- La fel ca painea, orezul alb este o cereala rafinata care se digera in zahar foarte usor. Orezul brun este o varianta excelenta.

Sursa: mindbodygreen.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce i-ar fi adus sfârșitul jurnalistei Alina Mitrache și de ce și-a pierdut viața prezentatoarea din Constanța

Dani Piersic, fiul cel mic al lui Florin Piersic, apariție rară alături de soția sa. Cum arată Orsolya, femeia cu care s-a căsătorit în urmă cu doi ani

Durere fără margini după moartea Raisei, fetița de 9 ani ucisă în accidentul de la Cluj. Mesajul sfâșietor al mamei sale: „Te iubim…”

Lumea SHOWBIZ-ului este ÎN STARE DE ȘOC! Un artist și actor apreciat A FOST ÎMPUȘCAT MORTAL, iar martorii povestesc momentele dramatice la care au asistat: "Șase focuri de armă au fost trase. O parte a capului i-a fost..."

Tristețe în presa din Constanța! Jurnalista Alina Mitrache s-a stins din viață după o luptă cumplită cu boala. Familia sa a transmis un mesaj dureros în mediul online

Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Acestea sunt mancarurile care te ingrasa excesiv! Ce ar trebui sa eviti!

Imagini rare din Coreea de Nord, cu plaje pline de oameni fericiți și copii care se joacă în mare. Presa de stat le-a făcut publice

Eva Longoria, admirată pe plajă în Marbella. Actrița din „Neveste disperate”, apariție impecabilă într-un costum de baie leopard

Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...

Durere fără margini după moartea Raisei, fetița de 9 ani ucisă în accidentul de la Cluj. Mesajul sfâșietor al mamei sale: „Te iubim…”

După moartea Ludmilei Vartic, comunitatea din Hîncești este lovită de O NOUĂ TRAGEDIE. În ce condiții A MURIT unul dintre cei mai respectați polițiști: "Le dorim putere, credință și alinare pentru a..."

Tradiții și obiceiuri de Schimbarea la Față a Domnului. Ce nu trebuie să faci sub nicio formă joi, 6 august 2026

Anunț pentru pensionare și mamele din întreaga țară! Pe ce dată intră pensiile și alocațiile în luna august

Ce cadou a primit Georgiana Lobonț cu ocazia aniversării a 10 ani de căsătorie. Soțul ei a fost cuprins de lacrimi pe scenă: “O familie binecuvântată!”

Și-a salvat fiica de la înec, dar a plătit cu viața. Cine este Dumitru, bărbatul care a fost găsit după 24 de ore de căutări în apă

Soția lui Constantin Covaciu vrea să dea în judecată firma de transport, după ce bărbatul și-a pierdut viața într-un accident: “Nu era acolo.”

Bogdan de la Ploiești spune totul despre logodna cu Vanessa. Ce mărturisire a făcut artistul cu privire la următorul pas în relație: “Costă mulți bani.”

Reacția lui Cătălin Botezatu după acuzațiile făcute de Eli Lăslean. Ce spune designerul după scrisoarea care i-a fost adresată: “Acolo unde lipsesc dovezile, rămân doar declarațiile.”

(P) De ce televizorul potrivit nu este cel mai scump, ci cel mai potrivit pentru camera ta

(P) Oboseala care nu trece: când opt ore de somn nu mai sunt de ajuns

(P) Gin, șampanie și rom: bauturile care pot schimba ritmul serilor moderne

(P) Cum au evoluat cazinourile de la sălile clasice la platformele digitale

(P) Ghid practic: Cum să alegi un aparat de cafea inteligent cu funcții inedite pentru rutina ta de dimineață

(P) Porto, farmecul unui oraș care te cucerește discret

Horoscop săptămânal 3-9 august 2026: Semnul zodiacal care are nevoie de ajutor la locul de muncă, dar refuză să îl ceară

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Petrișor Ruge, mesaj emoționant după despărțirea profesională de Andreea Bălan. Ce le-a transmis fanilor

Lumea SHOWBIZ-ului este ÎN STARE DE ȘOC! Un artist și actor apreciat A FOST ÎMPUȘCAT MORTAL, iar martorii povestesc momentele dramatice la care au asistat: "Șase focuri de armă au fost trase. O parte a capului i-a fost..."

Tristețe în presa din Constanța! Jurnalista Alina Mitrache s-a stins din viață după o luptă cumplită cu boala. Familia sa a transmis un mesaj dureros în mediul online

Horoscop marți, 4 august 2026: Semnul zodiacal care primește vești bune legate de o moștenire

Simona Trașcă a recunoscut că se confruntă cu alergii severe! Cum a aflat: „Nu știam ce pericol mă paște.”

Gabriela Oțil a ajuns de urgență la spital, chiar înainte să plece în vacanță: „E al doilea incident.”

Angela Rusu, transformare uimitoare după ce a slăbit 37 de kilograme: „M-am simțit cea mai urâtă femeie.”

Cum sărbătoresc Culiță și Daniela Sterp 18 ani de când se cunosc și ce loc special a ales soția artistului: „Să înceapă aventura!”

Reacția lui Cătălin Botezatu după acuzațiile făcute de Eli Lăslean. Ce spune designerul după scrisoarea care i-a fost adresată: “Acolo unde lipsesc dovezile, rămân doar declarațiile.”

Ce cadou a primit Georgiana Lobonț cu ocazia aniversării a 10 ani de căsătorie. Soțul ei a fost cuprins de lacrimi pe scenă: “O familie binecuvântată!”