Acestea sunt mancarurile care te ingrasa excesiv! Ce ar trebui sa eviti!


Daca nu stii de ce te ingrasi, ar trebui sa iti revizuiesti obiceiurile alimentare. Iata e sa eviti.

 

1. Zaharurile rafinate - Inainte de a cumpara orice, citeste eticheta. Daca zaharul se afla in primele trei ingrediente, nu cumpara. Zaharul se digera aproape imediat si ajunge direct in fluxul sanguin. Pancreasul raspunde printr-o secretie masiva de insulina in sange. Aceasta face ca trupul tau sa converteasca zaharul in grasime. Alege in schimb fructe cu indice glicemic redus.
2. Faina alba - Aceasta include painea, biscuitii, pastele si cerealele. Citeste bine etichetele si daca acest tip de faina este trecut in primele trei ingrediente, evita sa cumperi. Faina alba provoaca aceleasi raspunsuri ca zaharul. In schimb, mananca turte de ovaz si orez brum.
3. Cartofi albi - Daca un cartof este alb inauntru, nu il manca. Acesta are un indice glicemic foarte ridicat si se digera foarte usor. Alege in schimb cartofi dulci sau napi.
4. Orice prajit intens - Alege in schimb sa coci sau sa faci preparatele pe gratar. Unge-le cu ulei de masline, presara putin parmezan si gata!
5. Orez alb - La fel ca painea, orezul alb este o cereala rafinata care se digera in zahar foarte usor. Orezul brun este o varianta excelenta.
Sursa: mindbodygreen.com

1. Zaharurile rafinate - Inainte de a cumpara orice, citeste eticheta. Daca zaharul se afla in primele trei ingrediente, nu cumpara. Zaharul se digera aproape imediat si ajunge direct in fluxul sanguin. Pancreasul raspunde printr-o secretie masiva de insulina in sange. Aceasta face ca trupul tau sa converteasca zaharul in grasime. Alege in schimb fructe cu indice glicemic redus.

2. Faina alba - Aceasta include painea, biscuitii, pastele si cerealele. Citeste bine etichetele si daca acest tip de faina este trecut in primele trei ingrediente, evita sa cumperi. Faina alba provoaca aceleasi raspunsuri ca zaharul. In schimb, mananca turte de ovaz si orez brum.

3. Cartofi albi - Daca un cartof este alb inauntru, nu il manca. Acesta are un indice glicemic foarte ridicat si se digera foarte usor. Alege in schimb cartofi dulci sau napi. 

4. Orice prajit intens - Alege in schimb sa coci sau sa faci preparatele pe gratar. Unge-le cu ulei de masline, presara putin parmezan si gata!

5. Orez alb
- La fel ca painea, orezul alb este o cereala rafinata care se digera in zahar foarte usor. Orezul brun este o varianta excelenta.

Sursa: mindbodygreen.com

 


Citește și:

Horoscop zilnic duminică, 25 octombrie 2020. Află ce zodie are o propune în căsătorie sau apariția unui bebeluș în familie!

Sfatul zilei de astăzi, duminică 25 octombrie. Gemenii se îndrăgostesc

Are cancer! Celebrul actor a transmis un mesaj disperat, chiar înainte de operație

Andreea Tonciu și Roxana Nemeș de la „Bravo, ai stil! Celebrities” au luat foc! "Te-ai cuplat cu unul și cu altul că să apari la televizor! Ești vedetă la altceva…"

Cum faci cei mai buni gogoșari în oțet pentru iarnă

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Cum arată acum cea mai urâtă femeie din lume! Are 1 milion de urmăritori pe Facebook

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri