Acestea sunt cele mai simple si eficiente moduri in care iti pot incepi ziua perfect! Iata ce trebuie sa faci!

05 iulie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:27

Exista cateva lucruri usoare pe care le poti face dimineata pentru ca ziua ta sa arate perfect!

Daca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, trebuie sa stii ca si dimineata este cea mai importanta perioada a zilei. Iti va stabili starea de spirit pentru urmatoarele 24 de ore. Daca iti faci timp pentru aceste cinci obiceiuri simple, te vei simti si vei arata mai bine.

1. Misca-te vesel- Daca vrei sa gasesti secretul sportului de dimineata, gaseste ceva ce-ti place sa faci.

Fa-ti un playlist cu muzica ta favorita si fa exercitii pe ea, alearga prin cartier sau sari coarda.

2. Bea fluide- Corpul tau pierde apa pe parcursul noptii, asa ca dimineata trebuie sa faci realimentarea. Bea apa si lichide multe.

3. Nu sari peste micul dejun- Mananc o masa bogata in proteine si carbohidrati complecsi care nu te vor infometa pe parcursul zilei.

4. Fa-te frumoasa- Fa-ti un dus, alege un outifit dragut, aplica o crema hidratanta, un fond de ten cu factor de protectie, rimel si gloss.

5. Conecteaza-te- Ia-ti timp pentru a avea grija de trupul si sufletul tau. Chiar si o meditatie de cinci minute te poate ajuta sa te concentrezi asupra provocarilor zilei.

Sursa: womenshealthmag.com

Fa-ti un playlist cu muzica ta favorita si fa exercitii pe ea, alearga prin cartier sau sari coarda.

2. Bea fluide- Corpul tau pierde apa pe parcursul noptii, asa ca dimineata trebuie sa faci realimentarea. Bea apa si lichide multe.

3. Nu sari peste micul dejun- Mananc o masa bogata in proteine si carbohidrati complecsi care nu te vor infometa pe parcursul zilei.

4. Fa-te frumoasa- Fa-ti un dus, alege un outifit dragut, aplica o crema hidratanta, un fond de ten cu factor de protectie, rimel si gloss.

5. Conecteaza-te- Ia-ti timp pentru a avea grija de trupul si sufletul tau. Chiar si o meditatie de cinci minute te poate ajuta sa te concentrezi asupra provocarilor zilei.

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Gabriela Cristea a trecut la demolarea casei din Italia. De ce a renunțat vedeta să o mai renoveze: “E mult mai sigur așa.”

Fiica lui Ilie Năstase a atras toate privirile la cea mai recentă apariție. Alessia s-a transformat într-o tânără superbă și și-a lansat propria afacere

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

APAR INFORMAȚII NEAȘTEPTATE despre băiatul polițistului din Piatra Neamț. CE OBIȘNUIA SĂ FACĂ și ce ar fi fost observat la el ÎN ZIUA TRAGEDIEI este de necrezut. Să fie oare acest DETALIU DIN SPATELE GESTULUI

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Acestea sunt cele mai simple si eficiente moduri in care iti pot incepi ziua perfect! Iata ce trebuie sa faci!

Un bărbat a fost fericit că a cumpărat un apartament la etajul 34. Dar când blocul a fost finalizat a aflat că avea doar 32 de etaje

A crezut că are gripă, dar câteva zile mai târziu, medicii îi dădeau șanse minime de supraviețuire: "Nu mai puteam respira"

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Imagini greu de privit de la înmormântarea lui Alexandru Neacșu! Medicul rezident găsit mort la Spitalul Floreasca a fost condus pe ultimul drum: „O mare durere”

Ultimul "ADIO"spus printre LACRIMI și SUSPINE. Imaginile de la înmormântarea medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca sunt GREU DE PRIVIT, iar scena despărțirii este de-a dreptul sfâșietoare. Ce s-a întâmplat în curtea bisericii

Atakan Özkaya, carismaticul actor care joacă rolul Sarp în serialul Totul pentru familia mea! Iată cine este superba actriță care i-a furat inima

Bogdan de la Ploiești, cadou inedit pentru tatăl său cu ocazia aniversării. Care a fost reacția bărbatului

Lupu Rednic, în conflict cu Toma Cuzin. Ce declarații a făcut artistul și ce s-a întâmplat între ei: “M-a sfătuit să deschid proces și am acceptat.”

Sofia Vicoveanca, vești despre starea de sănătate după ce artista a suferit un infarct. Ce spune despre revenirea pe scenă: “Să nu cumva să mă pună cineva în vreun spectacol.”

În această seară, secrete teribile vor fi dezvăluite în noul episod “O dragoste”, la Kanal D

Fiica lui Gabi Luncă, reacție la postarea Loredanei. Ce i-a transmis artistei: „Văd că v-ați făcut un obicei.”

Dani Oțil a spus adevărul despre aparițiile soției sale pe internet. Ce i-a transmis prezentatorul TV: “Toată lumea știe că tu nu arăți așa în realitate.”

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

Horoscop duminică, 14 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama că este mințit de cel mai bun prieten, iar asta îl dărâmă psihic

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Ce se întâmpla în viața medicului rezident găsit mort la Spitalul Floreasca! Lovitura pe care o primise cu două săptămâni înainte de moarte

SCENE DE DURERE CUM RAR SE VĂD! A spus "ADIO" într-un mod cutremurător. Ce a făcut soția medicului rezident găsit mort în baia Spitalul Floreasca înainte de ÎNMORMÂNTARE: "De acolo de unde ești să ai grijă de copiii tăi, atâta te mai rog, ei erau..."

Alexandru Neacșu, medicul rezident găsit fără viață în baia Spitalului Floreasca, a fost condus pe ultimul drum: „Este o mare durere pentru noi!”

Rezumat episodul 69 „O dragoste”, difuzat joi 11 iunie 2026 la Kanal D: Petrecerea organizată de Doga cu ocazia aniversării fiicei sale reunește întreaga familie și creează noi momente de tensiune

Vlăduța Lupău, siluetă de invidiat după două nașteri. Cum arată artista în costum de baie

Anca Dinicu s-a despărțit de tatăl copilului ei. Care este motivul și ce s-a întâmplat în povestea lor de iubire: „Nu e loc de nicio dramă.”

Dana Roba, atac dur asupra unei artiste. Vedeta nu s-a mai putut abține și a spus totul: “Pentru mine, aia nu e mamă și gata!”

Doliu pentru Iulia Vântur! Iubita lui Salman Khan a pierdut o persoană apropiată. Mesajul lăsat de fosta prezentatoare TV: “Așa îți vom păstra amintirea.”

Bella Santiago, pregătită să devină din nou mamă! Declarațiile artistei cu privire la viața de familie: “Eu îmi doresc foarte mult să avem chiar gemeni.”

Cristina Cioran spune adevărul despre relația cu Alex Dobrescu. Ce decizie a luat vedeta TV: “Am încercat să-l salvez. Am făcut tot ce se putea.”

Acestea sunt cele mai simple si eficiente moduri in care iti pot incepi ziua perfect! Iata ce trebuie sa faci!

Horoscop 3 Iunie 2026: Unii nativi ar putea fi tentați să creadă doar ceea ce le convine, ignorând adevărul!