Exista cateva lucruri usoare pe care le poti face dimineata pentru ca ziua ta sa arate perfect!
Daca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, trebuie sa stii ca si dimineata este cea mai importanta perioada a zilei. Iti va stabili starea de spirit pentru urmatoarele 24 de ore. Daca iti faci timp pentru aceste cinci obiceiuri simple, te vei simti si vei arata mai bine.
1. Misca-te vesel- Daca vrei sa gasesti secretul sportului de dimineata, gaseste ceva ce-ti place sa faci.
Fa-ti un playlist cu muzica ta favorita si fa exercitii pe ea, alearga prin cartier sau sari coarda.
2. Bea fluide- Corpul tau pierde apa pe parcursul noptii, asa ca dimineata trebuie sa faci realimentarea. Bea apa si lichide multe.
3. Nu sari peste micul dejun- Mananc o masa bogata in proteine si carbohidrati complecsi care nu te vor infometa pe parcursul zilei.
4. Fa-te frumoasa- Fa-ti un dus, alege un outifit dragut, aplica o crema hidratanta, un fond de ten cu factor de protectie, rimel si gloss.
5. Conecteaza-te- Ia-ti timp pentru a avea grija de trupul si sufletul tau. Chiar si o meditatie de cinci minute te poate ajuta sa te concentrezi asupra provocarilor zilei.
Sursa: womenshealthmag.com
Daca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, trebuie sa stii ca si dimineata este cea mai importanta perioada a zilei. Iti va stabili starea de spirit pentru urmatoarele 24 de ore. Daca iti faci timp pentru aceste cinci obiceiuri simple, te vei simti si vei arata mai bine.
1. Misca-te vesel- Daca vrei sa gasesti secretul sportului de dimineata, gaseste ceva ce-ti place sa faci.
Fa-ti un playlist cu muzica ta favorita si fa exercitii pe ea, alearga prin cartier sau sari coarda.
2. Bea fluide- Corpul tau pierde apa pe parcursul noptii, asa ca dimineata trebuie sa faci realimentarea. Bea apa si lichide multe.
3. Nu sari peste micul dejun- Mananc o masa bogata in proteine si carbohidrati complecsi care nu te vor infometa pe parcursul zilei.
4. Fa-te frumoasa- Fa-ti un dus, alege un outifit dragut, aplica o crema hidratanta, un fond de ten cu factor de protectie, rimel si gloss.
5. Conecteaza-te- Ia-ti timp pentru a avea grija de trupul si sufletul tau. Chiar si o meditatie de cinci minute te poate ajuta sa te concentrezi asupra provocarilor zilei.
Sursa:
womenshealthmag.com Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro