Acestea sunt cele mai simple si eficiente moduri in care iti pot incepi ziua perfect! Iata ce trebuie sa faci!

05 iulie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:27

Exista cateva lucruri usoare pe care le poti face dimineata pentru ca ziua ta sa arate perfect!

Daca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, trebuie sa stii ca si dimineata este cea mai importanta perioada a zilei. Iti va stabili starea de spirit pentru urmatoarele 24 de ore. Daca iti faci timp pentru aceste cinci obiceiuri simple, te vei simti si vei arata mai bine.

1. Misca-te vesel- Daca vrei sa gasesti secretul sportului de dimineata, gaseste ceva ce-ti place sa faci.

Fa-ti un playlist cu muzica ta favorita si fa exercitii pe ea, alearga prin cartier sau sari coarda.

2. Bea fluide- Corpul tau pierde apa pe parcursul noptii, asa ca dimineata trebuie sa faci realimentarea. Bea apa si lichide multe.

3. Nu sari peste micul dejun- Mananc o masa bogata in proteine si carbohidrati complecsi care nu te vor infometa pe parcursul zilei.

4. Fa-te frumoasa- Fa-ti un dus, alege un outifit dragut, aplica o crema hidratanta, un fond de ten cu factor de protectie, rimel si gloss.

5. Conecteaza-te- Ia-ti timp pentru a avea grija de trupul si sufletul tau. Chiar si o meditatie de cinci minute te poate ajuta sa te concentrezi asupra provocarilor zilei.

Sursa: womenshealthmag.com

Fa-ti un playlist cu muzica ta favorita si fa exercitii pe ea, alearga prin cartier sau sari coarda.

2. Bea fluide- Corpul tau pierde apa pe parcursul noptii, asa ca dimineata trebuie sa faci realimentarea. Bea apa si lichide multe.

3. Nu sari peste micul dejun- Mananc o masa bogata in proteine si carbohidrati complecsi care nu te vor infometa pe parcursul zilei.

4. Fa-te frumoasa- Fa-ti un dus, alege un outifit dragut, aplica o crema hidratanta, un fond de ten cu factor de protectie, rimel si gloss.

5. Conecteaza-te- Ia-ti timp pentru a avea grija de trupul si sufletul tau. Chiar si o meditatie de cinci minute te poate ajuta sa te concentrezi asupra provocarilor zilei.

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anunțul Elenei Cârstea, după 20 de ani de căsnicie cu Glenn Muttart: „A fost greu.”

Laura Cosoi, anunț surpriză la doar câteva săptămâni după ce a născut

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

A tăcut luni întregi și a refuzat să spună ce s-a întâmplat, dar ACUM NU S-A MAI FERIT. Valentin Sanfira, DEZVĂLUIRI NEAȘTEPTATE despre divorțul de Codruța Filip: "Mulțumesc lui Dumnezeu că sunt bine și că pot să zâmbesc pentru că am..."

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Rezumat episodul 135 „O dragoste”, difuzat vineri, 11 septembrie 2026, la Kanal D: İlhami devine gelos pe Asil și îl confruntă

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Acestea sunt cele mai simple si eficiente moduri in care iti pot incepi ziua perfect! Iata ce trebuie sa faci!

În 1915, Stonehenge a fost vândut la licitație cu 6.600 de lire. Trei ani mai târziu, cumpărătorul a donat celebra ruină Marii Britanii

Laura Cosoi a pozat în costum de baie, la o lună după a cincea naștere. Actrița a plecat la mare după botezul mezinei

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

Monica Gabor, adevărul dureros despre moartea Mădălinei Apostol! A dezvăluit ce probleme de sănătate avea partenera lui Nick Rădoi: „O bătălie pe care a purtat-o în secret”

Cum ar fi ajuns amanta lui Dorin Ioniţă să locuiască în apartamentul cumpărat chiar lângă locuința în care generalul stătea cu familia și CUM AR FI JUSTIFICAT acesta achiziția în fața soției sale E DE NECREZUT

Celebrul cântăreț grec Giorgos Mazonakis s-a stins din viață subit, la 54 de ani

Bianca Drăgușanu, gest impresionant după ce a auzit de moartea Mădălinei Apostol: „Ai fost minunată, dar...”

Cu ce s-a ocupat Mădălina Apostol, înainte să moară! Iubita lui Nick Rădoi investise sute de mii de Euro: „Percepția în România e total greșită.”

Nick Rădoi a dezvăluit care este cauza morții Mădălinei Apostol:„ Nu voiam să spun nimic.”

Ultimul mesaj al Mădălinei Apostol, înainte de a muri! Ce a făcut partenera lui Nick Rădoi, cu două ore înainte de tragedie

Prima reacție a lui Nick Rădoi, după ce Mădălina Apostol a murit: „Te iubesc..”

Mădălina Apostol, partenera de viață a lui Nick Rădoi, s-a stins din viață! Cum s-a întâmplat tragedia

(P) 7 idei de styling cu geaca de piele pentru femei în 2026-2027

(P) Osteofitoza: ce este, de ce apare și cum se tratează?

(P) De la gotic la futurism: cum transmite arhitectura povestea Valenciei

(P) Îngrijirea picioarelor și unghiilor: Cum să obții o piele catifelată și unghii sănătoase cu ajutorul ingredientelor organice

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

(P) Ce mănânci în primele săptămâni după implant dentar

Rezumat episodul 136 „O dragoste”, difuzat luni, 14 septembrie 2026, la Kanal D: Fatih vrea să rupă relația cu Basak

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

Ce MESAJ le-a trimis Madalina Apostol gemenilor Graur înainte să moară: "În august anul trecut, Mădălina ne-a scris după ce văzuse..."

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Alexandra replici tăioase la adresa lui Ahmed: „Trebuie să te asiguri că ai mai multe clase decât el”. Află de la ce a pornit conflictul dintre cei doi, urmărind ediția de luni, 14 septembrie, din Casa Iubirii

Ultimul mesaj al Mădălinei Apostol, înainte de a muri! Ce a făcut partenera lui Nick Rădoi, cu două ore înainte de tragedie

Nick Rădoi a dezvăluit care este cauza morții Mădălinei Apostol:„ Nu voiam să spun nimic.”

VIDEO Christian Sabbagh, dezvăluiri cutremurătoare despre AVC-ul suferit: „Viața mea s-a schimbat într-o fracțiune de secundă.”

Mădălina Apostol, partenera de viață a lui Nick Rădoi, s-a stins din viață! Cum s-a întâmplat tragedia

Sora Fănicăi, prima soție a lui Florin Salam, mesaj sfâșietor: „Azi e o zi grea.”

VIDEO Cristina Spătar a vorbit despre divorțul de soțul ei, Vicențiu Mocanu: „Fiecare le știe pe ale lui.”

Acestea sunt cele mai simple si eficiente moduri in care iti pot incepi ziua perfect! Iata ce trebuie sa faci!

Ramona Gabor a răbufnit, după ce i s-a reproșat că a uitat de unde a plecat: „Nu este falsitate.”