Mananca aceste alimente pentru a-i oferi sistemului tau imunitar energia si puterea de care are nevoie.
Frunzele incep sa cada iar zilele calde de vara le lasa locul celor racoroase. In aceasta perioada, alergiile de toamna incep sa revina, asa ca ai nevoie de un sistem imunitar puternic pentru a le face fata. Cu toate acestea ai la dispozitie cateva alimente care te ajuta in lupta cu stranuturile.
1. Broccoli – Este bogat in vitamina C, care te ajuta sa iti ameliorezi simptomele alergiilor, fiind s un membru al familiei cruciferelor, care deblocheaza sinusurile.
2. Kale – Este un crucifer, dar este si bogat in vitamina A, care imbunatateste simptomele alergiilor.
3. Ceapa si usturoi – Contin quercitina, o arma secreta ce lupta cu alergiile precum un antihistaminic. De asemenea, actioneaza la fel ca vitamina C si reduce efectele secundare asociate cu inflamatia alergica.
4. Dovleacul – Contine o forma de vitamina A care tine alergiile la distanta.
5. Morcovi – Contin foarte mult beta-caroten pe care il poti obtine daca gatesti morcovii la abur.
6. Telina – Este plina de vitamina C si alte componente anti-inflamatorii, luptand si cu tensiunea ridicata si durerea cronica.
Ce sa NU mananci – Chiar daca unele alimente pot fi adevarate remedii pentru alergii, altele iti pot agrava simptomele. Evita merele, bananele, pepenii, castravetii, dovleceii, ceaiul de musetel, echinaceea, mierea si nucile.
Sursa: womenshealthmag.com
Frunzele incep sa cada iar zilele calde de vara le lasa locul celor racoroase. In aceasta perioada, alergiile de toamna incep sa revina, asa ca ai nevoie de un sistem imunitar puternic pentru a le face fata. Cu toate acestea ai la dispozitie cateva alimente care te ajuta in lupta cu stranuturile.
1. Broccoli – Este bogat in vitamina C, care te ajuta sa iti ameliorezi simptomele alergiilor, fiind s un membru al familiei cruciferelor, care deblocheaza sinusurile.
2. Kale – Este un crucifer, dar este si bogat in vitamina A, care imbunatateste simptomele alergiilor.
3. Ceapa si usturoi – Contin quercitina, o arma secreta ce lupta cu alergiile precum un antihistaminic. De asemenea, actioneaza la fel ca vitamina C si reduce efectele secundare asociate cu inflamatia alergica.
4. Dovleacul – Contine o forma de vitamina A care tine alergiile la distanta.
5. Morcovi – Contin foarte mult beta-caroten pe care il poti obtine daca gatesti morcovii la abur.
6. Telina – Este plina de vitamina C si alte componente anti-inflamatorii, luptand si cu tensiunea ridicata si durerea cronica.
Ce sa NU mananci – Chiar daca unele alimente pot fi adevarate remedii pentru alergii, altele iti pot agrava simptomele. Evita merele, bananele, pepenii, castravetii, dovleceii, ceaiul de musetel, echinaceea, mierea si nucile.
Sursa: womenshealthmag.com
