Multe alimente sanatoase sunt pline de fibre bune, insa acestea te pot face sa te simti balonata.
Din fericire, nu trebuie sa iei medicamente de fiecare data cand te simti asa. Exista cateva alimente pe care le poti consuma ca gustari sau ca mese principale daca esti balonata.
1.
Pui la gratar- Are multe proteine, asa ca nu sistemul tau le va digera usor. In plus, nu au multe fibre, deci te vei simti confortabil.Renunta la sos si nu praji puiul.
2. Oua- Sunt foarte delicate cu stomacul tau. Sunt usoara si pot ajuta un stomac balonat pentru ca au multe proteine. Incearca sa le consumi fierte pentru un efect maxim.
3.
Cartofi copti- Nu au grasimi si sunt foarte usor de digerat. Iti linistesc stomacul pentru ca organismul tau nu face eforturi pentru a-i descompune.
4. Biscuiti digestivi- Nu contin mai nimic, asa ca iti vor ajuta stomacul. Nu cauta varietati cu multe condimente.
Sursa: womenshealthmag.com
