Intr-o perioada in care toata lumea mananca avocado, quinoa si kale, trebuie sa ne reamintim ca exista alimente cu foarte multe proprietati nutritive, dar mai nepopulare.
1. Morcovi – Sunt o sursa excelenta de vitamina A de care corpul tau are nevoie pentru o vedere buna si pentru regenerarea celulara. In plus, sunt o sursa buna de fibre si sunt saraci in calorii. Contin beta-cartoen si luteina, cu proprietati anti-cancer.
2. Capsuni – Sunt bogate in vitamina C de care are nevoie sistemul tau imunitar pentru a functiona bine. In plus, acidul elagic din componenta, anocianinele, quercitina si catechinele au efecte anti-inflamatorii.
3. Rosii – Sunt bogate in vitaminele A si C. In plus, licopenul pe care il contin are beneficii uriase pentru sanatate.
4. Varza – Contine cantitati uriase de vitamina K, necesara pentru coagulare, si cantitati mari de calciu, vitamina C, vitamina A, vitamina E si complexul de vitamine B. Are putine calorii.
5. Ceapa – Contine flavonozi care reduc inflamatiile.
6. Banane – Sunt bogate in potasiu, care ajuta la echilibrarea cantitatii de sodiu din organism. In plus, contin antioxidanti si componente asemanatoare dopaminei.
7. Portocale – Sunt o sursa buna de vitamina C, potasiu, folati si fibre.
Sursa: organichealth.co
1. Morcovi – Sunt o sursa excelenta de vitamina A de care corpul tau are nevoie pentru o vedere buna si pentru regenerarea celulara. In plus, sunt o sursa buna de fibre si sunt saraci in calorii. Contin beta-cartoen si luteina, cu proprietati anti-cancer.
2. Capsuni – Sunt bogate in vitamina C de care are nevoie sistemul tau imunitar pentru a functiona bine. In plus, acidul elagic din componenta, anocianinele, quercitina si catechinele au efecte anti-inflamatorii.
3. Rosii – Sunt bogate in vitaminele A si C. In plus, licopenul pe care il contin are beneficii uriase pentru sanatate.
4. Varza – Contine cantitati uriase de vitamina K, necesara pentru coagulare, si cantitati mari de calciu, vitamina C, vitamina A, vitamina E si complexul de vitamine B. Are putine calorii.
5. Ceapa – Contine flavonozi care reduc inflamatiile.
6. Banane – Sunt bogate in potasiu, care ajuta la echilibrarea cantitatii de sodiu din organism. In plus, contin antioxidanti si componente asemanatoare dopaminei.
7. Portocale – Sunt o sursa buna de vitamina C, potasiu, folati si fibre.
Sursa: organichealth.co
