Aceste obiceiuri sanatoase te ajuta sa traiesti mai mult! Uite ce trebuie sa faci!


Aceste obiceiuri sanatoase te ajuta sa traiesti mai mult! Uite ce trebuie sa faci!

Include aceste obiceiuri in viata ta si vei vedea beneficiile pe masura ce inaintezi in varsta.

 

1. Mananca sushi- femeile japoneze au cele mai lungi cicluri de viata iar expertii cred ca acest lucru este relationat cu alimentatia. Un nivel ridicat de acizi grasi omega-3 este relationat cu un risc mai scazut de a muri.
2. Mananca ciocolata- Studiile arata ca un consum moderat de ciocolata neagra (doua portii pe saptamana) este asociat cu un risc mai mic de boli de inima.
3.
Fii fericita- Cele mai fericite persoane au de trei ori mai putine sanse sa moara intr-o perioada determinata de timp, comparativ cu alte persoane. Se pare ca oamenii fericiti au un nivel mai mic de cortisol si o tensiune mai scazuta.
4. Mananca alune- Persoanele care le consuma isi scad riscul de boli de inima, diabet, cancer, boli de plamani.
5. Renunta la fumat- Cercetarile arata ca femeile care renunta la fumat inainte de varsta de 40 de ani traiesc cu un deceniu mai mult decat cele care renunta mai tarziu.
6. Ridica-te in picioare- Cercetatorii arata ca persoanele care stau la birou mai mult de sase ore pe zi au un risc cu 40% mai mare sa moara din orice cauza, comparativ cu femeile care stau mai putin de trei ore.
7. Bea un pahar cu vin- Oamenii de stiinta au descoperit ca femeile care consuma alcool in cantitati moderate au un risc de mortalitate mai mic. Consumul moderat de alcool este definit ca fiind o bautura pe zi.
8. Fa sport- Exercitiile te mentin in forma, iti dau energie si elibereaza endorfinele. In plus, miscarea este asociata cu o durata mai lunga de viata.
Sursa: womenshealthmag.com

1. Mananca sushi- femeile japoneze au cele mai lungi cicluri de viata iar expertii cred ca acest lucru este relationat cu alimentatia. Un nivel ridicat de acizi grasi omega-3 este relationat cu un risc mai scazut de a muri.

2. Mananca ciocolata- Studiile arata ca un consum moderat de ciocolata neagra (doua portii pe saptamana) este asociat cu un risc mai mic de boli de inima.

3. Fii fericita- Cele mai fericite persoane au de trei ori mai putine sanse sa moara intr-o perioada determinata de timp, comparativ cu alte persoane. Se pare ca oamenii fericiti au un nivel mai mic de cortisol si o tensiune mai scazuta.

4. Mananca alune- Persoanele care le consuma isi scad riscul de boli de inima, diabet, cancer, boli de plamani. 

5. Renunta la fumat- Cercetarile arata ca femeile care renunta la fumat inainte de varsta de 40 de ani traiesc cu un deceniu mai mult decat cele care renunta mai tarziu.

6. Ridica-te in picioare- Cercetatorii arata ca persoanele care stau la birou mai mult de sase ore pe zi au un risc cu 40% mai mare sa moara din orice cauza, comparativ cu femeile care stau mai putin de trei ore. 

7. Bea un pahar cu vin- Oamenii de stiinta au descoperit ca femeile care consuma alcool in cantitati moderate au un risc de mortalitate mai mic. Consumul moderat de alcool este definit ca fiind o bautura pe zi.

8. Fa sport- Exercitiile te mentin in forma, iti dau energie si elibereaza endorfinele. In plus, miscarea este asociata cu o durata mai lunga de viata.

Sursa: womenshealthmag.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

Cătălin Botezatu, pronosticuri despre finala Survivor România! „În finală vor ajunge Moroșanu și Jador...”

De câte ori pe noapte face SEX Brigitte Pastramă! ”Este obsedat. Nu toată lumea e ca noi”

Paul de la Puterea Dragostei va deveni tătic pentru prima oară: "Ești tot ce mi-am dorit..."

Larisa Udilă, dezvăluiri despre sarcină! Care este sexul bebelușului? „De 10 ori l-am văzut, de 12 ori am plâns!”

Sindy de la Survivor 2021 i-a căzut cu tronc lui Albert Oprea: "Pentru mine e fata perfectă..."

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

Virgil Musta, despre valul trei al pandemiei de COVID-19: "Sunt convins că asta se va întâmpla..."

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri