Ce trebuie sa mancam pentru a fi sanatosi? Cum putem slabi? Care sunt dietele care functioneaza si de ce?
„ Industria alimentara adora confuzia si astfel apar situatiile in care «intr-o zi ni se spune ca un produs este sanatos, iar a doua zi ca nu este». Facand nutritia sa para un subiect confuz, aceste companii incearca sa obtina increderea publicului ”, explica nutritionistul Andy Bellatti intr-un interviu acordat Lifehacker.
Kamal Patel, masterand in sanatate publica al universitatii Johns Hopkins, a lansat in acest scop site-ul examine.com, in care o echipa de cercetatori specializati in nutritie, biochimie si statistica colecteaza si analizeaza toate studiile stiintifice relevante pentru a evidentia efectele diferitelor alimente si suplimente alimentare asupra sanatatii umane
Iata cateva dintre concluziile la care au ajuns cercetatorii referitoare la cele mai importante teme asupra nutritiei:
Cum putem sa slabim?
Raspunsul oferit de stiinta este unul simplu: mancati mai putin.
Diferitele diete sau suplimente recomandate de doctori si nutritionisti ar putea face mai usor de acceptat o alimentatie mai saraca in calorii, insa elementul cheie consta in reducerea caloriilor consumate.
De asemenea, cercetarile stiintifice arata ca nu conteaza nici ora la care mancati, nici cate mese obisnuiti sa aveti intr-o zi, ci doar cantitatea totala de calorii.
Putem sa ne ingrasam din cauza tiroidei?
Studiile arata ca, intr-adevar, o tiroida mai „lenesa” reduce rata metabolica si poate provoca astfel o crestere in greutate. Totusi, aceasta nu este semnificativa, astfel ca tiroida nu poate fi unicul vinovat in cazurile de obezitate.
Cum putem scapa de grasimea de pe abdomen?
Pierderea grasimii intr-un anume loc de pe corp (spot-reduction) nu este posibila. Corpul distribuie grasimea in ansamblul sau.
Se spune ca „muschii abdominali se fac in bucatarie”. Prin concentrarea asupra reducerii grasimii veti permite muschilor abdominali sa fie vizibili.
Citeste mai multe pe descopera.ro.
Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro