13% dintre americani sufera de migrene iar pentru multi dintre ei medicamentele nu isi mai fac efectul.
Conform unui studiu publicat in "International Journal of Yoga", bolnavii cronici de migrene care fac terapie yoga pentru 30 de minute, de cinci ori pe saptamana, timp de sase saptamani, au episoade mai putine si simptome de migrene mai putin intense.
Atunci cand doctorii recomanda exercitii aerobice pentru migrenele mai putin frecvente si intense, pentru unele persoane miscarea poate inrautati migrena. Yoga este o alternativa simpla si delicata care face ca sistemul nervos sa devina mai silentios.
" Yoga este o modalitate excelenta de a reduce stresul, tensiunea si migrenele. Le spun pacientilor mei sa foloseasca exercitiile pentru a reduce stresul si nevoia de medicamente pentru mai multe probleme. Yoga este mai sigura, mai sanatoasa si are mai putine efecte secundare", spune Jordan Metzl, medic.
Sursa: prevention.com