A slăbit 70 de kilograme în 3 luni! Ce reguli a urmat şi care au fost alimentele excluse


După ce a slăbit 70 de kilograme în 3 luni, un bărbat a ajuns să consilieze numeroase persoane supraponderale pentru a reuşi să scape de kilogramele în plus. Acesta recomandă evitarea dietelor şi vorbeşte despre câteva reguli care l-au ajutat să-şi îmbunătăţească rapid aspectul fizic.

 

Când avea doar 25 de ani, Joe Bernstein cântărea 154 de kilograme. Toate dietele încercate ajungeau să îl frustreze când vedea cum după revenirea la stilul alimentar obişnuit ajugea să cântărească mai mult decât atunci când începuse dieta. Aşa a ajuns să-şi stabilească câteva obiceiuri simple de viaţă, care au reuşit să-l scape de 70 de kilograme. Acum, Joe lucrează ca antrenor personal, ajutând oamenii să-şi stabilească un stil de viaţă benefic sănătăţii şi care să-i ajute să îşi schimbe aspectul fizic, scrie BrightSide.me.

 

Regulile care l-au ajutat pe bărbat să scape de 70 de kilograme în 3 luni:

 

1. Eliminaţi sucurile şi alte băuturi îndulcite

 

Doar eliminând obiceiul de a bea suc şi alte lichide îndulcite, puteţi pierde 22 de kilograme în 3 luni. Uneori, nici măcar nu ne dăm seama că bem aproximativ 2.000 de calorii pe zi.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare. 

 


Abonează-te pe

Citește și:

Zodiac CHINEZESC săptămânal 19-25 NOIEMBRIE 2018. Un nou sfat ÎNŢELEPT chinezesc!

Banii le aduc fericirea! Ce a primit Andra de la Măruță, unele femei doar visează!

A murit Simona Patraulea. Doliu în televiziunea românească

Cum arata casa fetelor de la „Puterea Dragostei”? Luni, la ora 10:00, premiera show-ului matrimonial, prezentat de Andreea Mantea

Marinela Chelaru, în stare gravă la spital! Nu a respectat indicaţiile medicilor: "Mi-a spus că o să mă piardă"

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

„Nunta nu trebuia să aibă loc”. Ce decizie a luat Ana Baniciu, după ce mama ei a murit

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri