După ce a slăbit 70 de kilograme în 3 luni, un bărbat a ajuns să consilieze numeroase persoane supraponderale pentru a reuşi să scape de kilogramele în plus. Acesta recomandă evitarea dietelor şi vorbeşte despre câteva reguli care l-au ajutat să-şi îmbunătăţească rapid aspectul fizic.
Când avea doar 25 de ani, Joe Bernstein cântărea 154 de kilograme. Toate dietele încercate ajungeau să îl frustreze când vedea cum după revenirea la stilul alimentar obişnuit ajugea să cântărească mai mult decât atunci când începuse dieta.
Regulile care l-au ajutat pe bărbat să scape de 70 de kilograme în 3 luni:
1. Eliminaţi sucurile şi alte băuturi îndulcite
Doar eliminând obiceiul de a bea suc şi alte lichide îndulcite, puteţi pierde 22 de kilograme în 3 luni. Uneori, nici măcar nu ne dăm seama că bem aproximativ 2.000 de calorii pe zi.
Citeste continuarea pe pagina urmatoare.
