Se plimba zilnic si a observat ca s-a subtiat! Cat trebuie de fapt sa mergi in fiecare zi pentru a SLABI


Multe dintre noi fac sport, merg la sala si incearca tot felul de diete.

Insa nimeni nu se gandeste cat de eficient este si mersul pe jos. Acesta estimare te va ajuta sa iti faci propriul tau program, insa trebuie sa retii ca fiecare persoana este unica.

Pentru a masura lungimea pasului, masoara o distanta de 10 metri si mergi in ritmul tau, in timp ce numeri pasii. Imparte distanta in centimetri (1000) la numarul de pasi pe care i-ai facut.  Continuarea AICI.