6 rețete de salată cu fructe care îți vor opri pofta de dulce

6 rețete de salată cu fructe care îți vor opri pofta de dulce
6 rețete de salată cu fructe care îți vor opri pofta de dulce

Află din rândurile de mai jos trei rețete delicioase de salată cu fructe!

Pofta de dulce este greu de combătut, mai ales când femeile se află la dietă. Deși lupta interioară este aprigă, există câteva variante de salate cu fructe care vor reuși să înlocuiască gustările nesănătoase cu mult mai echilibrate și satisfăcătoare, cu un aport mare de vitamine și minerale. Află din rândurile de mai jos câteva rețete simple de salată cu fructe!

6 rețete de salată cu fructe care îți vor opri pofta de dulce

Salata de iarnă cu citrice

Citește și: Fructele tinereții- afinele siberiene. Află aici cum contribuie aceste superfructe la longevitate și cum le poți introduce cu ușurință în dieta zilnică

6 rețete de salată cu fructe care îți vor opri pofta de dulce[Sursa foto: freepik]

Citește și: Cum puteți curăța pătrunjelul rapid, dar și ce trebuie să faceți pentru a rămâne proaspăt până la două săptămâni

Ingrediente:

  • Frunze de mentă
  • Portocale
  • Kiwi
  • Semințe de dovleac prăjite
  • Frunze de fenicul
  • Semințe de rodie
  • Lămâie
  • Piper negru măcinat
  • Sare după gust

Mod de preparare:

Ingredientele se amestecă într-un bol după ce sunt spălate și tăiate, se adaugă un strop de lămâie și se condimentează după gust. Salata este gata de servit, având un gust de fructe dulci și acre, perfect pentru zilele reci în care vrei să scapi de pofta de dulce.

Salata cu mango și chia

Ingrediente:

  • Suc de mango și cubulețe de mango
  • Fructe de pădure
  • Lapte
  • Semințe de chia
  • Sirop de arțar sau miere

Mod de preparare:

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Semințele de chia se amestecă cu laptele și siropul de arțar, apoi se lasă să se odihnească în frigider până capătă o consistență similară unui budinci. Fructele se adaugă peste amestecul de chia, iar rezultatul este o salată plină de arome dulci și de-a dreptul delicioase.

Salata de fructe cu dressing dulce acrișor

6 rețete de salată cu fructe care îți vor opri pofta de dulce[Sursa foto: freepik]

Ingrediente:

  • Ananas
  • Kiwi
  • Suc de lime
  • Semințe de mac
  • Căpșuni
  • Mandarine
  • Afine
  • Miere

Mod de preparare: 

Fructele tăiate se amestecă într-un bol. Într-un bol separat, se prepară dressingul din miere, suc de lime și semințe de mac. Dressingul se toarnă peste fructe și se amestecă bine, astfel încât toate aromele să se îmbine armonios.

Salată de fructe de vară cu dressing de lămâie

Ingrediente:

  • Căpșuni
  • Piersici
  • Cireșe
  • Afine
  • Zmeură
  • 1 lingură suc de lămâie
  • 1 linguriță sirop de arțar sau miere
  • ½ linguriță de ghimbir ras
  • Busuioc/mentă proaspătă pentru decor
  • Un praf de sare de mare

Mod de preparare:

Într-un castron mediu se amestecă sucul de lămâie, siropul de arțar, ghimbirul și sarea. Într-un castron mare, se vor pune căpșunile, piersicile, cireșele, afinele, zmeura, busuiocul și menta. Mai apoi, se toarnă dressingul deasupra și se amestecă. La final, se ornează cu busuioc sau mentă și se servește.

Salată de fructe cremoasă

6 rețete de salată cu fructe care îți vor opri pofta de dulce[Sursa foto: freepik]

Citește și: Iasmina, schimb de replici acide cu Veronica: „Ce cauți la 33 de ani aici?”. Cum s-a încheiat discuția aprinsă dintre cele două concurente de la „Casa iubirii”- kanald.ro

Citește și: "Au fost asasinați la comandă". Said și Izvor Arabu au pierit împușcați în piept, în răfuiala dintre clanuri- stirilekanald.ro

Ingrediente:

  • Iaurt cu vanilie
  • Miere
  • Lămâie
  • Ananas
  • Afine
  • Căpșuni
  • Strugurii
  • Extract de vanilie
  • Scorțișoară
  • Nucă de cocos mărunțită neîndulcită

Mod de preparare:

Pentru început, se spală bine toate fructele și se taie. Într-un bol mare, se amestecă iaurtul cu vanilie, mierea, zeama de lămâie, extractul de vanilie și scorțișoara până se omogenizează. Mai apoi, se adaugă fructele tăiate în bolul cu dressing și amestecă ușor până când toate fructele sunt acoperite cu dressing. La final, se presară deasupra nuca de cocos mărunțită. Această salată de fructe se servește imediat sau se păstrează la frigider pentru a se răci puțin înainte de servire.

Salată cu fructe tropicale

6 rețete de salată cu fructe care îți vor opri pofta de dulce[Sursa foto: freepik]

Ingrediente:

  • Ananas
  • Kiwi
  • Mango
  • Afine
  • Căpșuni
  • Suc de portocale
  • Apă de trandafiri, opțional

Mod de preparare:

Primul pas este tăierea fructelor și puse într-un bol mare și încăpător. Ulterior, se toarnă sucul de portocale și apa de trandafiri peste fructe. Se amestecă ușor toate ingredientele pentru a le combina bine. De obicei, această salată se servește rece, astfel că se lasă timp de 30 de minute înainte de servire la frigider.



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Fructele tinereții - afinele siberiene. Află aici cum contribuie aceste superfructe la longevitate și cum le poți introduce cu ușurință în dieta zilnică

Dacă le vedeai, fugeai! Vedete care arată mai bine acum decât în tinerețe FOTO

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Andreea Bănică își așteaptă turiștii de 1 Mai la malul mării! Cât costă o noapte de cazare în hotelul vedetei din Eforie Nord anul acesta

Și-a pus sau nu Violeta Bănică acid în buze: „În familia mea...”

Andreea Mantea a făcut anunțul! Cine a fost desemnat favoritul săptămânii în „Casa iubirii”. Ce reacții s-au stârnit în rândul concurenților

Sfârșit tragic pentru o profesoară îndrăgită din Iași. "Școala a pierdut un mare OM, cu suflet de aur! Ne va lipsi în cancelarie, dar și în afara ei”


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies