11 ponturi valoroase că să slăbeşti MULT şi SĂNĂTOS. Sunt la îndemâna oricui

Simţi nevoia să mai dai jos câteva kilograme în plus? Uşor de zis, greu de făcut. Însă nu imposibil. Important este să intri într-o rutină, iar totul va urmă lesne, de la sine.

Tine cont doar că fiecare om este diferit şi unele dintre sfaturile de mai jos s-ar putea să nu fie potrivite şi pentru ţine. Încearcă-le unul câte unul, apoi adopta-le doar pe cele care te caracterizează şi pe care le poţi face din plăcere, fără prea mult stres.

1. Lucrurile bune vin în ambalaje mici

Poţi să te bucuri de micile plăceri ale vieţii, dar bogate în calorii – cum ar fi de exemplu brânză sau ciocolată – în porţii mici. Ţi se va părea că, de fapt, mănânci mai multă, în realitate, însă, e foarte puţin.

2. Ţine apă lângă tine

Fă-ţi un obicei de a lua în pahar de apă şi nu o gustare plină de grăsimi. Pe lângă faptul că vei fi hidratat, vei observă şi o subţiere în jurul taliei. Poţi da savoare apei, adăugând felii de lămâie.

citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>