Simţi nevoia să mai dai jos câteva kilograme în plus? Uşor de zis, greu de făcut. Însă nu imposibil. Important este să intri într-o rutină, iar totul va urmă lesne, de la sine.
7. Ia-o încet
Dacă n-ai fost obişnuit până acum să mănânci multe fructe şi legume, ia-o încet. Începe cu fructele şi legumele care îţi plac, apoi adaugă unul câte unul dintre cele pe care nu le-ai gustat până acum, până când te obisnuitesti cu toate.
8. Atenţie la grăsimi
Nu ştii ce alimente mustesc de grăsime? Atunci fereşte-te de următoarele cuvinte, când le găseşti pe meniurile de la restaurante: gratinat, parmesan, carbonara, tempura, alfredo. Nu trebuie, însă să renunţi la sosuri. Alege doar nişte variante mai scăzute în grăsimi.
citeşte continuarea aici
