Vrei sa ai un abdomen perfect, cu patratele, la plaja? Anca Surdu de la Exatlon iti spune ce ai de facut. Frumoasa blonda este un instructor de fitness bine cotat

Vrei sa ai un abdomen perfect, cu patratele, la plaja? Anca Surdu de la Exatlon iti spune ce ai de facut. Frumoasa blonda este un instructor de fitness bine cotat
Vrei sa ai un abdomen perfect, cu patratele, la plaja? Anca Surdu de la Exatlon iti spune ce ai de facut. Frumoasa blonda este un instructor de fitness bine cotat

Anca Surdu de la Exatlon este sportiva de performanta si un instructor de fitness apreciat.

Anca Surdu de la Exatlon s-a facut remarcata in competitia fenomen gratie determinarii, fortei fizice si punctelor pe care le-a obtinut pentru colegii ei, dar si datorita frumusetii rapitoare.

Sportiva seamana izbitor cu celebra actrita Charlize Theron, este slaba si are un trup tonifiat, cum isi doresc toate femeile.

Ei bine, in urma cu ceva timp, protagonista noastra le-a dat doamnelor cateva ponturi legate de lupta impotriva kilogramelor in plus, inclusiv cateva tipuri de exercitii pentru abdomen.

Anca Surdu de la Exatlon a sarit in ajutorul doamnelor care-si doresc sa afiseze, pe plaja, vara aceasta, "patratelele" la care visam cu totii.

Nu este usor, dar daca respectati cu sfintenie sfaturile instructorului de fitness care a participat la competitia din Dominicana, cu siguranta veti reusi.

"Abdomenele nu sunt suficiente.

Tine si de conformatie, dar este important de stiut ca antrenamentele trebuie sa fie o imbinare intre exercitiile cardio si cele de conditionare, adica lucram in acelasi timp sa pierdem din tesutul adipos, dar si sa tonifiem si dezvoltam musculatura ascunsa sub acesta. Antrenamentele pe intervale, tip HIIT (high intensity interval training), sunt o alegere potrivita. Nu trebuie sa neglijam nici alimentatia. Daca obiectivul tau este mult ravnitul six-pack, scoate din alimentatie tot ce inseamna prajeli, fast-food, dulciuri, alimente procesate si consuma mai multe fibre, proteine, legume, alimente cat mai aproape de starea lor naturala, bea multa apa si ramai motivat"
, a declarat Anca Surdu pentru slabsaugras.ro



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Interviu exclusiv cu mama lui Catalin Cazacu! Femeia a devaluit toate secretele Faimosului de la Exatlon

Fosta iubită a lui Liviu Dragnea, din nou în vizorul presei! Ce a făcut Irina Tănase...

Veștile de care românii se temeau! Legea tocmai a fost publicată în Monitorul Oficial. Taxele și impozitele vor exploda începând cu ianuarie 2026

Mesajul care i-a lăsat fără cuvinte pe părinții Kirei: "Vreau să le mulțumesc din tot sufletul că au îndrumat-o să vină aici". Ce PROMISIUNE a făcut concurentul din Casa Iubirii: "O să fac tot posibilul să..."

Alina Sorescu, copleșită de emoții, în cadrul emisiunii „În Oglindă”. Cine a salvat-o după divorț: „Acum mă simt în acel punct”

Surpriză de proporții în “Casa iubirii”. Cine a fost desemnat favoritul săptămânii în gala de duminică: „E o glumă?”

De ce a murit, de fapt, Marco? Primele date despre moartea suspectă a tânărului de 18, găsit fără suflare de mama sa după ce a fost la o petrecere


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies