Zece trucuri care te ajuta sa slabesti pentru totdeauna! Iata ce ai de facut!

24 iulie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:23

Nimeni nu isi doreste sa aiba o greutate mai mare decat in mod normal, asa ca trebie sa aplici aceste trucuri pentru a ramane in forma toata viata.

1. Fa sport zilnic- Fa sport intre 30 si 60 de minute in fiecare zi pentru a-ti mentine metabolismul la un nivel ridicat.

2. Mananca fructe si legume- Poti sa le adaugi la micul dejun, in sandvisuri sau smoothie-uri. Alege fructe de padure, piersici, banane, citrice, ardei rosii, salata verde, rosii, castraveti si ceapa.

3. Nu sari peste mese- Acest obicei te va face sa mananci mai mult mai tarziu. Mananca trei mese sanatoase pe zi.

4. Ramai activa- Mergi la plimbare, urca pe scari, mergi cu bicicleta, joaca tenis, danseaza.

5. Destreseaza-te- Stresul te face sa mananci mai mult. Fa exercitii de respiratie, petrece mai mult timp cu prietenii si familia.

6. Nu manca in oras- Pregateste-ti mancare delicioasa acasa.

7. Mergi- Asigura-te ca mergi cel putin 10 minute dupa fiecare masa.

8. Controleaza-ti portiile- Mananca mai putina mancare decat ai manca in mod normal.

9. Monitorizeaza-ti greutatea- Pastreaza-ti un jurnal in care sa iti notezi saptamanal kilogramele.

10. Rasplateste-te- De cate ori observi ca slabesti, rasplateste-te cu ceva ce nu are legatura cu mancare: mergi la SPA sau cumpara-ti o rochie noua.

Sursa: Viral-braids.com

1. Fa sport zilnic- Fa sport intre 30 si 60 de minute in fiecare zi pentru a-ti mentine metabolismul la un nivel ridicat.

2. Mananca fructe si legume- Poti sa le adaugi la micul dejun, in sandvisuri sau smoothie-uri. Alege fructe de padure, piersici, banane, citrice, ardei rosii, salata verde, rosii, castraveti si ceapa.

3. Nu sari peste mese- Acest obicei te va face sa mananci mai mult mai tarziu. Mananca trei mese sanatoase pe zi.

4. Ramai activa- Mergi la plimbare, urca pe scari, mergi cu bicicleta, joaca tenis, danseaza.

5. Destreseaza-te- Stresul te face sa mananci mai mult. Fa exercitii de respiratie, petrece mai mult timp cu prietenii si familia.

6. Nu manca in oras- Pregateste-ti mancare delicioasa acasa.

7. Mergi- Asigura-te ca mergi cel putin 10 minute dupa fiecare masa.

8. Controleaza-ti portiile- Mananca mai putina mancare decat ai manca in mod normal.

9. Monitorizeaza-ti greutatea- Pastreaza-ti un jurnal in care sa iti notezi saptamanal kilogramele.

10. Rasplateste-te- De cate ori observi ca slabesti, rasplateste-te cu ceva ce nu are legatura cu mancare: mergi la SPA sau cumpara-ti o rochie noua.

Sursa: Viral-braids.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Oana Monea a spus adevărul despre schimbarea de look! Ce intervenții estetice și-a făcut, de fapt: „Știam că gurile rele vor avea ceva de comentat!”

Dani Piersic, fiul cel mic al lui Florin Piersic, apariție rară alături de soția sa. Cum arată Orsolya, femeia cu care s-a căsătorit în urmă cu doi ani

„Să vă rugați pentru mine, am 5 tumori” Alina Pușcău, în lacrimi! Modelul internațional a lansat un apel, după ce a fost diagnosticată cu o boală gravă

VIDEO Scene neașteptate pe Transfăgărășan, surprinse în imagini. Un urs A FĂCUT PRĂPĂD la o mașină, iar momentul când animalul a început să o distrugă i-a lăsat pe MARTORI FĂRĂ REACȚIE. Ce a urmat și ce s-a întâmplat cu proprietarii autoturismului

VIDEO Salvare dramatică pe o plajă de pe insula grecească Thasos: turiști români au format un lanț uman pentru a salva un adolescent luat de valuri

Imagini de senzație de la date-ul Carolinei cu Sergiu! Incredibil la ce subiect au ajuns cei doi concurenți „Casa iubirii”: „Putem să ne despărțim”

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Zece trucuri care te ajuta sa slabesti pentru totdeauna! Iata ce ai de facut!

Un urs care a găsit o mașină parcată pe Transfăgărășan s-a apucat să caute mâncare și a făcut prăpăd în ea

O femeie susține că și-a pierdut „iubitul” după o actualizare a chatbotului ChatGPT: „Sunt devastată”

Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...

„Să vă rugați pentru mine, am 5 tumori” Alina Pușcău, în lacrimi! Modelul internațional a lansat un apel, după ce a fost diagnosticată cu o boală gravă

VIDEO Nu doar vocea artistei impresionează, ci și sufletul! Shakira A FĂCUT UN GEST care a ajuns direct la inimile publicului: "Există mulți copii care trăiesc uitați și care au un potențial uriaș așteptând să fie descătușat, doar așteptând oportunitatea

VIDEO România, campioana scumpirilor la pompă în Uniunea Europeană: prețurile carburanților au crescut cu 7,5% într-o săptămână

Olga Barcari face declarații șocante despre Alina Pușcău. Cât o costă pe vedetă să scape de tumorile abia descoperite de medici: “Încearcă să strângă și ea niște fonduri.”

Cu ce probleme de sănătate se confrună Selina, iubita lui Victor Slav, și ce mesaj a transmis după ce a apărut cu perfuzia în mână: “Ştiu că v-am speriat!”

Ce s-a întâmplat cu Alexandra Stan în primele luni de sarcină și de ce nu a împărtășit artista cu fanii ei: “Trăiam cu teama!”

Povestea elevei cu media 9.27 la Evaluarea Națională care a ales să meargă la un liceu tehnologic. Ce a făcut-o să ia această decizie: “Au contat foarte mult pentru mine!”

Sfârșit tragic pentru un bărbat aflat la cules de afine. Motivul pentru care și-a pierdut viața în Munții Grohotiș

Momentul în care Deea Cataramă și-a dat seama că familia ei urmează să se destrame. Ce s-a întâmplat atunci când și-a adus fiica pe lume: “Am fost conștientă de lucrurile astea!”

(P) De ce televizorul potrivit nu este cel mai scump, ci cel mai potrivit pentru camera ta

(P) Oboseala care nu trece: când opt ore de somn nu mai sunt de ajuns

(P) Gin, șampanie și rom: bauturile care pot schimba ritmul serilor moderne

(P) Cum au evoluat cazinourile de la sălile clasice la platformele digitale

(P) Ghid practic: Cum să alegi un aparat de cafea inteligent cu funcții inedite pentru rutina ta de dimineață

(P) Porto, farmecul unui oraș care te cucerește discret

Cine este Dany, bărbatul al cărui nume este scris pe colierul noii concurente din „Casa iubirii”... Vezi mai mult

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Durere fără margini după moartea Raisei, fetița de 9 ani ucisă în accidentul de la Cluj. Mesajul sfâșietor al mamei sale: „Te iubim…”

VIDEO Scene neașteptate pe Transfăgărășan, surprinse în imagini. Un urs A FĂCUT PRĂPĂD la o mașină, iar momentul când animalul a început să o distrugă i-a lăsat pe MARTORI FĂRĂ REACȚIE. Ce a urmat și ce s-a întâmplat cu proprietarii autoturismului

VIDEO Salvare dramatică pe o plajă de pe insula grecească Thasos: turiști români au format un lanț uman pentru a salva un adolescent luat de valuri

Horoscop săptămânal 3-9 august 2026: Semnul zodiacal care are nevoie de ajutor la locul de muncă, dar refuză să îl ceară

Cum se simte Monica Pop după ce a suferit un AVC și motivul pentru care medicul vrea să depună plângere: “Foarte gravă!”

Alina Pușcău se luptă cu o boală grea! Mesajul sfâșietor transmis de model pentru fanii ei: “Din suflet și din inimă să vă rugați pentru mine!”

Tensiuni între Dragoș și Ionuț Dolănescu. Cum l-a taxat artistul pe fratele său la capitolul copii și femei: “Eu sunt un cavaler!”

Momentul în care Deea Cataramă și-a dat seama că familia ei urmează să se destrame. Ce s-a întâmplat atunci când și-a adus fiica pe lume: “Am fost conștientă de lucrurile astea!”

Olga Barcari face declarații șocante despre Alina Pușcău. Cât o costă pe vedetă să scape de tumorile abia descoperite de medici: “Încearcă să strângă și ea niște fonduri.”

Constantin Covaciu a fost condus pe ultimul drum! Ce schimb de replici a avut loc între familia maseurului și clubul Dinamo: “Am vrut să văd caracterul și obrazul.”